Decembar 23, 2024, 07:08:14 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.426 poruka u 18.767 tema - 20.981 članova - Poslednji član: marqcio
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2]

Autor Tema: Žuta minuta ;)  (Pročitano 13368 puta)

Van mreže Yoxa1

  • Član
  • *
  • Poruke: 30
Odg: Žuta minuta ;)
« Odgovor #15 poslato: Septembar 18, 2018, 11:11:57 pre podne »
Ako mi verujes, dugo sam bio i u zabludi i u panici. Nikako nisam mogao da shvatim da treba da vise jedem i da smanjim treninge... jbg... zato mi je slab napredak bio. Sada mi 'malo' jasnije pa cemo videti.
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.365
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Žuta minuta ;)
« Odgovor #16 poslato: Septembar 18, 2018, 11:21:50 pre podne »
Citat: Yoxa1  Septembar 18, 2018, 11:11:57 pre podne
Ako mi verujes, dugo sam bio i u zabludi i u panici. Nikako nisam mogao da shvatim da treba da vise jedem i da smanjim treninge... jbg... zato mi je slab napredak bio. Sada mi 'malo' jasnije pa cemo videti.

salim se ja malo
citaj, citaj i citaj -ovde naravno
sve moze da se sredi i resi..
Sačuvana

Van mreže Yoxa1

  • Član
  • *
  • Poruke: 30
Odg: Žuta minuta ;)
« Odgovor #17 poslato: Septembar 19, 2018, 10:44:29 posle podne »
Glutamin. Da li bi mi pomogao... hvala :D
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.365
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Žuta minuta ;)
« Odgovor #18 poslato: Septembar 20, 2018, 05:56:34 pre podne »
Citat: Yoxa1  Septembar 19, 2018, 10:44:29 posle podne
Glutamin. Da li bi mi pomogao... hvala :D

naravno da bi
ali ako je novac ogr faktor, a obicno jeste
onda u tvom slucaju, skidanja viska kg svakako pored ADEKVATNOG proteina koji ti je potreban, bi ti dobro dosle neki dobri sagorevaci sa tecnim L caringinom u toku treninga (npr, da lovu ulozis u to), glutamin ce svakako kao i bcaa da ti treba KASNIJE
Sačuvana

Van mreže Yoxa1

  • Član
  • *
  • Poruke: 30
Odg: Žuta minuta ;)
« Odgovor #19 poslato: Septembar 20, 2018, 09:24:14 pre podne »
Ok Peđa, whey koristim Vaš od početka... ne mogu se setiti kako se zove, 3.5kg plava kutija
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.365
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Žuta minuta ;)
« Odgovor #20 poslato: Septembar 20, 2018, 10:31:32 pre podne »
Citat: Yoxa1  Septembar 20, 2018, 09:24:14 pre podne
Ok Peđa, whey koristim Vaš od početka... ne mogu se setiti kako se zove, 3.5kg plava kutija

da, amino whey hydro - to je ok
Sačuvana

Van mreže Yoxa1

  • Član
  • *
  • Poruke: 30
Odg: Žuta minuta ;)
« Odgovor #21 poslato: Septembar 20, 2018, 10:52:46 pre podne »
Tako je, baš taj :D
Sačuvana

Van mreže Yoxa1

  • Član
  • *
  • Poruke: 30
Odg: Žuta minuta ;)
« Odgovor #22 poslato: Septembar 20, 2018, 02:01:41 posle podne »
Ljudi, kod ove rotacione dijete... jel mora ovoliko mesa, mislio sam da je malo ali nije bas. 4x teretana po 1.20min i 2x kardio po 50min
Ne gojim se ali mi je mnogo to, smem li da smanjim malo :/
Sačuvana

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.661
Odg: Žuta minuta ;)
« Odgovor #23 poslato: Septembar 20, 2018, 02:16:26 posle podne »
protein ides oko 2 g po kg taj neki range 1,8- 2,2, sada ne mora sve iz mesa... niti je pozeljno
Sačuvana

Van mreže Alex_R

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.108
  • IG: rista.fitness
Odg: Žuta minuta ;)
« Odgovor #24 poslato: Septembar 20, 2018, 02:34:24 posle podne »
Smanji ako treba na 1.5, nemaš toliko čiste mišićne mase na sebi da ti sad treba više. Uzmi i dodaj jaja ujutru, sir uveče i whey posle treninga i eventualno u toku dana kao snack.
Sačuvana
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman

Van mreže Yoxa1

  • Član
  • *
  • Poruke: 30
Odg: Žuta minuta ;)
« Odgovor #25 poslato: Septembar 20, 2018, 04:57:16 posle podne »
Whey da mi zameni obrok?
Uvece mogu salatu (pardajz, sir)?
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.365
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Žuta minuta ;)
« Odgovor #26 poslato: Septembar 20, 2018, 05:01:52 posle podne »
Citat: Yoxa1  Septembar 20, 2018, 04:57:16 posle podne
Whey da mi zameni obrok?
Uvece mogu salatu (pardajz, sir)?

30 gr whey + 30 gr orasastih - DA...
Sačuvana

Van mreže Yoxa1

  • Član
  • *
  • Poruke: 30
Odg: Žuta minuta ;)
« Odgovor #27 poslato: Septembar 20, 2018, 05:08:19 posle podne »
Hvala Vam!
Sačuvana
Stranice: 1 [2]
« prethodna tema sledeća tema »