Moja forma

[shonezmaj]

Pozdrav ekipa, evo danas mi je Stevan predlozio da ubacim par slika, pa tu sam da prihvatim kritike,savjete itd...
Visina 193cm
tezina 102.5kg na prazan stomak
bf procijenite sami mada nikad nisam bio preko 10%
Pravim treningom za hipertrofiju se bavim tek od novembra prosle godine,dok pripreme za takmicenje radim od juna. Necu da odugovlacim,ali ako vas zanima moja cijela prica mogu i to da napisem.
Kura nije nikakva tajna od juna do prije 8 dana je bilo ovako:
500mg test ew, 30mg dbol ed (4 weeks) i bold 400mg ew.Od proslog ponedjeljka bold zamijenjen sa tren ace 100mg 3x sedmicno pon,sr,petak. Arimidex eod 1/3 tablete, dostinex 2x pola tablete sedmicno. Arimidex manja doza od juna u poslednje vrijeme pojacao zbog simptoma gyno. Poziram lose ali je dobro u odnosu na sami pocetak,hrana odmjerena kako treba. Evo slike u par poruka ,na nekima je lose osvjetljenje, sve su u roku od zadnje 3 sedmice,bez pumpe i filtera. Fale gornje i srednje grudi,lat i list. Ostalo vi procijenite

[shonezmaj]

Moracu da kompresujem slike jer ne dozvoljava upload 

[shonezmaj]

part1

[shonezmaj]

part 2 nakon sto sam konacno skontao kako ide

[Stevan Čerubdžić]

Jako dobra forma.
Malo akcenta na ledja, spoljni deo latova, veslanja bucicama, sipkom malo siri hvat, moj savet.
Malo triceps, malo brejkijalis, posebno u toj front biceps pozi, to ti je za sada najlosija tacka, ali sve u svemu fino ovo izgleda.

[shonezmaj]

Radi se sve punom parom, ledja 2x sedmicno na programu, ruke manje radim ali pojacacu. Ta dupla biceps je i najstarija slika,imao sam 1.5kg manje,bice apdejt iduce sedmice pa da vidimo kako ide.

[shonezmaj]

Bavio sam se fudbalom od 7. godine. 3 godine i profesionalno,posle povreda oba aduktora i od tad pad nadole. Fitness od 19.godine,ludjacki mentalitet,2 treninga fudbalska dnevno i izmedju teretana,skromno znanje ali raslo se,mada su treninzi bili za eksplozivnost namijenjeni. Trenutno jos uvijek 2 treninga fudbalska sedmicno plus tekma,cisto da dodatno zaradim i pokrijem troskove koje namece bb. Zato sam i dalje lean a radim masu Plus tu je i posao fizicki i malo dijete tako da posljednjih 10 mjeseci ne spavam vise od 5h dnevno,ali srecan sam u svemu tome i ne zalim se,ima ljudi sa dosta tezim zivotom. Pozz

[Pirat]

svaka cast , bravo !

[Stevan Čerubdžić]

svaka cast , bravo !

X2

[g0xy]

Dobrodosao,lepa forma 

[Rade Merdovic]

Super buraz mnogo fina forma

[g0xy]

Sone,kakvi su ti ono krugovi po pekovima..identicne sam video kod Jeremija Buendie.
Mozda cu sada ispasti glup u drustvu,ali moram da pitam,izgleda mi kao neki fensi detalj 

[vulepg]

vakum masaza, kineska masaza casama, ne znam ni ja kako ih sve zovu...
dobra stvar za detox navodno

strasna forma, posebno jer je momak dosta visok... svaka cast

[Pirat]

Oni to rade na ciljanu grupu misica, tkiva... koja ima neki proces, povredu... vakuum terapija dovodi krv i onda krece regeneracija, ovo ostalo sto si nabrojao kao benefit cist placebo... pa i za vak. Kao solo opciju, nemoj misliti da oni pored toga ne rade jos gomilu tretmana

[shonezmaj]

Naravno da se radi na ciljana podrucja. Pa ne mozemo sa sigurnoscu reci da li je placebo ili ne,ali djelotvorno jest. Pa rade oni milion stvari,zato i jesu tamo gdje su