Evo drugari slike od perioda dijete gde sam iso do 77kg na prvoj slici i sad 85 na drugoj , krenuo sam po prvi put Wendlerov sistem treninga 5/3/1 gde sam dao fokus osnovnim vezbama sa treningom od 3 puta nedeljno i dovoljno odmora , naravno pojacao sam ishranu malo kako bi se telo oporavilo od deficita, sve je lepo krenulo i kilaze su krenule da idu gore sto sto sam se bas iznenadio kojom brzinom ]napredjujem, nakon mesec dana me je zadesila povreda malog prsta na desnoj ruci te me je onemogucilo to da nastavim dalje sa programom, moje pitanje glasi dali je previse raditi noge 3 puta nedeljno dok sam u fazi oporavka od povrede?
Pozdrav!