Novembar 14, 2024, 08:07:47 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.354 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1]

Autor Tema: Pomoc oko odabira suplementacije  (Pročitano 3169 puta)

Van mreže SAIYAANN

  • Član
  • *
  • Poruke: 10
Pomoc oko odabira suplementacije
« poslato: Septembar 10, 2018, 02:34:31 posle podne »
Pozdrav,
imam 19 godina, 90 kg i redovno posjecujem teretanu..
Uzimao sam kreatin 300 grama ( u ovoga je 6g doza bila) dok ga nisam potrosio (prije 15 dana)..
Hocu da ga kupim ponovo pa zanima me kada bih ga mogao ponovo poceti piti (koliko je pauze dovoljno)...

Onda jos nesto me zanima, idem do 100kg mase da nabacim, sta bi sada najbolje bilo da kombinujem?
1.Preworkout i kreatin ?
2.Beta Alanin i kreatin?

Ili preporucujete nes drugo ?

Cijene su otprilike iste, po pola uzimam sa prijateljem...
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.351
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Pomoc oko odabira suplementacije
« Odgovor #1 poslato: Septembar 10, 2018, 02:50:57 posle podne »
Citat: SAIYAANN  Septembar 10, 2018, 02:34:31 posle podne
Pozdrav,
imam 19 godina, 90 kg i redovno posjecujem teretanu..
Uzimao sam kreatin 300 grama ( u ovoga je 6g doza bila) dok ga nisam potrosio (prije 15 dana)..
Hocu da ga kupim ponovo pa zanima me kada bih ga mogao ponovo poceti piti (koliko je pauze dovoljno)...

Onda jos nesto me zanima, idem do 100kg mase da nabacim, sta bi sada najbolje bilo da kombinujem?
1.Preworkout i kreatin ?
2.Beta Alanin i kreatin?

Ili preporucujete nes drugo ?

Cijene su otprilike iste, po pola uzimam sa prijateljem...

Preporuka bi bila..

1 MESO
2 PIRINAC
3 KROMPIR
4 WHEY PROTEIN
5 MESO
....................hmmmmmm nema kreatina nigde u pm?..........
Sačuvana

Van mreže SAIYAANN

  • Član
  • *
  • Poruke: 10
Odg: Pomoc oko odabira suplementacije
« Odgovor #2 poslato: Septembar 10, 2018, 03:30:18 posle podne »
Kreatin sutra stize ;) :D,
a za ovo beta alanin i kreatin ili preworkout i kreatin ?

Jos sam sa roditeljima tek trebam da nadjem posao, pa trenutno samo forsiram jaja i ne jedem slatko, ishrana i nije neka.. Pa pitam za ovo gore ? Whey imam vec. :)
Sačuvana

Van mreže Rade Merdovic

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 496
Odg: Pomoc oko odabira suplementacije
« Odgovor #3 poslato: Septembar 10, 2018, 03:51:51 posle podne »
Nema potrebe za beta alaninom sada ubaci ga kasnije ako bas zelis
Kazes nije hrana sredjena  a hoces 10 kg.. mora malo drugaciji pristup svemu tome
1.jaja
2.meso
3.pirinac
4.krompir,ovas
4.masl ulje bademi orasi itd
Na ovome neka ti se zasniva bar 80-90%ishrane ako hoces da dodajes kvalitetno
Sto se tice suplementacije whey omegu 3 ,vit c zasad ce da ti odradi odlicsn posao  ubaci kreatin kad budes htio/mogao
Sačuvana

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Pomoc oko odabira suplementacije
« Odgovor #4 poslato: Septembar 10, 2018, 03:58:02 posle podne »
Zasto ste toliko zaludjeni da dobijete xx kilograma na vagi i po cenu da su vecina tih kila smece, zaista ne razumem.
Obesi bucicu od 10kg oko vrata i stani na vagu eto plus 10kg instant gde ces bolje
Sačuvana
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.351
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Pomoc oko odabira suplementacije
« Odgovor #5 poslato: Septembar 10, 2018, 04:02:54 posle podne »
Citat
Kreatin sutra stize ;) :D,

super ;)
nema dalje
Sačuvana

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.636
Odg: Pomoc oko odabira suplementacije
« Odgovor #6 poslato: Septembar 10, 2018, 05:31:44 posle podne »
Citat: Stevan Čerubdžić  Septembar 10, 2018, 03:58:02 posle podne
Zasto ste toliko zaludjeni da dobijete xx kilograma na vagi i po cenu da su vecina tih kila smece, zaista ne razumem.
Obesi bucicu od 10kg oko vrata i stani na vagu eto plus 10kg instant gde ces bolje
To ti je onaj stari fazon , ne ide na defku dok ne predje 100,110,itd  ;D
Sačuvana

Van mreže SAIYAANN

  • Član
  • *
  • Poruke: 10
Odg: Pomoc oko odabira suplementacije
« Odgovor #7 poslato: Septembar 10, 2018, 10:45:23 posle podne »
Teretana mi samo pomaze da "upanem" u tesku kategoriju, bavim se boksom...
Ne mogu toliko paziti na neke stvari, znaci cilj je borilacki sport, nego sam uzeo kreatin i ja pitao sta bi jos mogao kaze uzmi beta alanin i drugi mi rekao uzmi bcaa, obojici sam rekao jos mase hocu da nabacim.. :) pozz
Sačuvana

Van mreže Alex_R

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.108
  • IG: rista.fitness
Odg: Pomoc oko odabira suplementacije
« Odgovor #8 poslato: Septembar 10, 2018, 10:54:23 posle podne »
A šta ti misliš sad ovako odokativno, jel ti to deluje kao ok odgovor?
Sačuvana
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman

Van mreže SAIYAANN

  • Član
  • *
  • Poruke: 10
Odg: Pomoc oko odabira suplementacije
« Odgovor #9 poslato: Septembar 11, 2018, 12:12:43 pre podne »
Pa dobro ono, ne moze skoditi :P
Sačuvana

Van mreže Alex_R

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.108
  • IG: rista.fitness
Odg: Pomoc oko odabira suplementacije
« Odgovor #10 poslato: Septembar 11, 2018, 12:43:07 pre podne »
Citat: SAIYAANN  Septembar 11, 2018, 12:12:43 pre podne
Pa dobro ono, ne moze skoditi :P

Samo cepaj onda ;)
Sačuvana
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.351
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Pomoc oko odabira suplementacije
« Odgovor #11 poslato: Septembar 11, 2018, 05:56:50 pre podne »
Citat: SAIYAANN  Septembar 11, 2018, 12:12:43 pre podne
Pa dobro ono, ne moze skoditi :P

kako zznas da nmz skoditi u tvom sportu

sportski pozic...
Sačuvana
Stranice: [1]
« prethodna tema sledeća tema »