Vitamini-zdrav zivot?

[Jiren]

Cao,da li bi neko mogao da mi napise koji su potrebni vitamini telu(koje trenira) za zdrav zivot ?Msm da ne unosim dovoljno vitamina preko hrane pa bi uzeo neke...Planiram da uzmem omega 3 masti u apoteci i gledao sam ima kao neki mix vitamina oko 500 din za rekreativce (oko 30tableta)...Da li je to ok ?
Pritom uzimam b complex.Neka preporuka ? Hvala

[Stevan Čerubdžić]

Bitniji su minerali a od vitamina C, B6, B12, A, D3, K.

[Jiren]

O ovom mixu sam napisao.


Kako vam/ti se cini ? Jel ima sve sta treba telu ?

Inace ovu temu sam napravio najvise zbog toga sto sam bio kod doktora zbog crvenila kod nosa i ispod ociju(suva koza,perutanje).Receno mi je da koristim vitamine vise.Pa ne znam koji je u pitanju,pa sam za ovaj mix gore

[Stevan Čerubdžić]

Slabo je to.
Ajde minerala i ima ali vitamini su u tragovima.

[Jiren]

pa jel bi mogao tipa da uzmem taj mix(za minerale),a za vitamine bcomplex ,c, a,d,k(posebno) ?

[Stevan Čerubdžić]

pa jel bi mogao tipa da uzmem taj mix(za minerale),a za vitamine bcomplex ,c, a,d,k(posebno) ?

Mnogo bolje da