“ZATO” na “ZASTO”Ako si donedavno za vreme talibanske vlade u Afganistanu bio Imam i nisi znao zasto uopste treba upotrebljavati nutrijente (suplemente) za dopunu sportske ishrane, sada cu ti objasniti.
Proizvodi koji spadaju u razlicite kategorije suplemenata znace golemo olaksanje za unosenje adekvatne, kvalitetne kolicine hranjivih materija u ishrani kako sportiste tako i obicnih ljudi.
Naime,ima preparata cije hranjive vrednosti jednostavno nije moguce uneti kroz redovnu svakodnevnu ishranu, u tradicionalnim nacinu pripreme hrane, pa ih dakle i ne mozemo uneti u organizam vec samo uz suplemente.Pomenuli smo “udarnu”kombinaciju, a rec je o dva preparata:kreatin-monohidrati i protein iz mlecne surutke.
Kreatin se inace proizvodi u nasem organizmu, ali samo u osnovnim kolicinama. Dakle,ako zelimo postici neki ekstra efekat,moramo ga dodatno uneti bar 2 grama vise od te kolicine dnevno.
Medjutim, od nasih hranjivih materija samo u mesu mozemo naci znatnije kolicine kreatina (u ribama,govedini…) i to samo 5 grama u kilogramu mesa. Uzmemo li u obzir da gotovo svi piju proteinske sejkove koji ne sadrzavaju kreatin, i da konzumiraju jaja i mlecene proizvode, tada mozemo videti da je nas kreatinski unos kroz hranu jednak nuli.
Kod ljudi koji nisu sportisti to i nije neki problem,ali oni koji treniraju s tegovima sa ciljem da povecaju misicnu masu, njima je kreatinska dopuna obavezna....
NASTAVAK teksta, procitajte na nasem
BLOGU, klikom na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2013/07/najnovija-kombinacija-udarnog-nutrijenta.html
