Oporavak nakon prvog ciklusa

[Sniper 74]

pozdrav,

da ne otvaram novu temu,kad vi iskusniji radite pretrage nakon kure?

S pretpostvakom da uzimate  terminatora,tribulusa,zma itd? kolko nakon prestanka?

Prvo pre kure da vidis de treba se vratis, u zavisnosti koja si ulja uzimao sacekas da izadju iz sistema, odradis pct, pa ponovo uradis da vidis jel se hpta vratila u sljaku.

[aleksaz9]

Hvala na savetima.

Podigao sam cink na 60 mg, magnezijum na 400. Ubacio sam i multivitamin.

Sutra ce biti 21-i dan od zavrsetka ciklusa. Pao sam sa 107 kg na 105 za sada. Snaga je ostala skoro ista, radim sa istim tezinama.

Imam pitanje za kardio. Negde sam procitao da treba skroz izbegavati kardio za vreme pct, neki kazu umereno. Ja sam do sada skoro uvek radio HIIT kardio, ali pretpostavljam da se on u ovom periodu ne preporucuje?

[Stevan Čerubdžić]

Radi 20-30min posle tegova low intensity par puta nedeljno i ok je.

[aleksaz9]

Evo uskoro ce mesec dana kako sam na ovom pct, pa da napravim mali update.

Spao sam na 103 kg, sto pretpostavljam da nije tako lose (zavrsio sam ciklus sa 107). Pretpostavljam da ce pasti jos 1-2 kg kad izbacim kreatin. S tim sto mi misici nekako nemaju tu punocu, cini mi se kao da je manja punoca nego i pre ciklusa, a mozda sam se samo istripovao.

Sto se tice snage, jeste pala, ali ne nesto drasticno, uspevam uz veliki trud da radim sa pribliznim tezinama kao one tokom ciklusa. Nisu iste i manji je broj ponavljanja, ali trudim se da dizem sto jace mogu.

Raspolozenje je dobro,  s tim sto sam imao potpuni pad libida poslednjih nedelju-nedelju i po dana, sada pocinje polako da se vraca u normalu. Da li je to normalno?

Nastavljam da koristim sve suplemente nepromenjeno, planiram jos nekih mesec dana, pa da uradim hormone u laboratoriji.

[Stevan Čerubdžić]

Sve sto si naveo je samo placebo.
Kile su voda od navucenog estrogena tokom ciklusa, snaga i libido itd verovatno placebo.
Punoca zavisi i od hrane, unosa soli, kalijuma itd.

[aleksaz9]

Kapiram da je ovo sto sam izgubio kila uglavnom voda, ali me zanima koliko od toga je misicna masa koju sam dobio, odnosno, na koliko kg cu se zaustaviti? Ako to uopste moze da se proceni.

[Stevan Čerubdžić]

Opterecivanje kilogramima je nesto zadnje sto ti treba.
Misica nisi izgubio ni gram. Jer naterati telo da koristi misic kao gorivo je jako jako tesko, skoro pa nemoguce.
Bas ekstremni uslovi moraju biti.
Bolje pitanje je koliko si zapravo dobio misica tokom ciklusa, tj koliko je uopste misica za tih xx kilograma koliko si dobio. Jer ljudi misle na hemiji sam sad ce misic ko lud da ide, ali zapravo telo tesko gubi cist misic a jos teze ga dobija, bio na hemiji ili ne, jer ako bez hemije ne umes da izgradis misic dzaba hemija. Ovo se odnosi na sve ove koji bezglavo krecu u cikluse misleci da je to bas ona prava odluka.

[Pedja_Petrovic]

Evo uskoro ce mesec dana kako sam na ovom pct, pa da napravim mali update.

Spao sam na 103 kg, sto pretpostavljam da nije tako lose (zavrsio sam ciklus sa 107). Pretpostavljam da ce pasti jos 1-2 kg kad izbacim kreatin. S tim sto mi misici nekako nemaju tu punocu, cini mi se kao da je manja punoca nego i pre ciklusa, a mozda sam se samo istripovao.

Sto se tice snage, jeste pala, ali ne nesto drasticno, uspevam uz veliki trud da radim sa pribliznim tezinama kao one tokom ciklusa. Nisu iste i manji je broj ponavljanja, ali trudim se da dizem sto jace mogu.

Raspolozenje je dobro,  s tim sto sam imao potpuni pad libida poslednjih nedelju-nedelju i po dana, sada pocinje polako da se vraca u normalu. Da li je to normalno?

Nastavljam da koristim sve suplemente nepromenjeno, planiram jos nekih mesec dana, pa da uradim hormone u laboratoriji.

a koje jos "suplemente" osim cinka i nebitno magenizujma imas?
Multi vitamin nemoj ni da spominjes posto on nema veze sa oprovakom i svakako bi trebalo da ga koristi svako ko nikada nije ni krocio u teretanu itd itd itd, a kamoli imao posla sa hormonima i sl...

[aleksaz9]

Evo uskoro ce mesec dana kako sam na ovom pct, pa da napravim mali update.

Spao sam na 103 kg, sto pretpostavljam da nije tako lose (zavrsio sam ciklus sa 107). Pretpostavljam da ce pasti jos 1-2 kg kad izbacim kreatin. S tim sto mi misici nekako nemaju tu punocu, cini mi se kao da je manja punoca nego i pre ciklusa, a mozda sam se samo istripovao.

Sto se tice snage, jeste pala, ali ne nesto drasticno, uspevam uz veliki trud da radim sa pribliznim tezinama kao one tokom ciklusa. Nisu iste i manji je broj ponavljanja, ali trudim se da dizem sto jace mogu.

Raspolozenje je dobro,  s tim sto sam imao potpuni pad libida poslednjih nedelju-nedelju i po dana, sada pocinje polako da se vraca u normalu. Da li je to normalno?

Nastavljam da koristim sve suplemente nepromenjeno, planiram jos nekih mesec dana, pa da uradim hormone u laboratoriji.

a koje jos "suplemente" osim cinka i nebitno magenizujma imas?
Multi vitamin nemoj ni da spominjes posto on nema veze sa oprovakom i svakako bi trebalo da ga koristi svako ko nikada nije ni krocio u teretanu itd itd itd, a kamoli imao posla sa hormonima i sl...

Za oporavak koristim jos Terminatora 3x2 kapsule dnevno, zlatnu maku 5 grama dnevno, cink 45-60 mg, magnezijum 400 mg, vtamin c 3 grama i one speman tabletice (6 komada dnevno jer su sitne i male su doze).

Pored toga koristim ono standardno whey, kreatin...

[Pedja_Petrovic]

Za oporavak koristim jos Terminatora 3x2 kapsule dnevno, zlatnu maku 5 grama dnevno, cink 45-60 mg, magnezijum 400 mg, vtamin c 3 grama i one speman tabletice (6 komada dnevno jer su sitne i male su doze).

ovo je vrlo korketno i svakako opravak moze i mora da ide samo u dobrom smeru....

[Marko_M]

Za oporavak koristim jos Terminatora 3x2 kapsule dnevno, zlatnu maku 5 grama dnevno, cink 45-60 mg, magnezijum 400 mg, vtamin c 3 grama i one speman tabletice (6 komada dnevno jer su sitne i male su doze).

ovo je vrlo korketno i svakako opravak moze i mora da ide samo u dobrom smeru....

Pedja, jedno pitanje u vezi Terminatora... posto uobicajena dnevna doza terminatora (6 tableta) sadrzi gore pomenute minerale:
cinka 7,5x6=45mg
mg 100x6=600mg

ako sam dobro razumeo momak uzima i pored toga dodatno cink i mg, sto na dnevnom nivou ispada oko 100mg cinka i 1g mg... pa me interesuje da li je to puno tj. da li je preporucljivo?

izvinjavam se na matematisanju i sto upadam na temu

[Pedja_Petrovic]

da li je preporucljivo?

Mare
cak i da izuzmemo cnjenicu da je momak korostio lekove, uradio hromonalni disbalans u vecoj ili manjoj meri, nebitno itd itd itd, te iz tog razloga koristi zink i mg u tim dozama, zasto mislis ili znas da nije preporucljivo recimo 1 gr Mg-a?...ili, zasto i kada neko kupi preko zink od 50 mg i dozira 2 x na dan, je ok, ali nije ok, iz razzloga sto kod nas ne postoji pakovanje vece od 10 mg po caps, pa po defaultu je po dzep lose- sto i jeste, priznajem? Msm, da li je to tacno razlog ....

Koliko ja znam i koliko sam pre svega sve na sebi probao,a nisam lekar da nekome nesto prepisujem, ja te doze koristim...cak sta vise....sada od kada sam dobio free form magenezum citrat, uzimam i po 4-5 gr dnevno posto sa haldno ovom je osovezenje...razmisli malo zasto su mg ti koji jesu

[Pirat]

zanimljivo je to kako je opste poznato, kada su vitamini i minerali u pitanju, sve neka ogranicenja i strogi limiti, a u kontekstu neke druge vrste farmakologije ohrabruje se i vrlo lako se prepisuje upotreba lekova, u praksi cesto za ceo zivot... A kada spomenes 3 g C vit dnevno... na krst...

nego Mg, jel yamamoto ?

[Marko_M]

da sve je tu jasno, doziranje, pa cak i nacin razmisljanja o koriscenju potrosacki serviran sirkoim masama... i sam sam tako razmisljao dok nisam poceo da se bavim ovim sportom, vidite da jos uvek imam posledice

hvala na odgovoru i vasem vremenu.

Srdacno,

[Pedja_Petrovic]

zanimljivo je to kako je opste poznato, kada su vitamini i minerali u pitanju, sve neka ogranicenja i strogi limiti, a u kontekstu neke druge vrste farmakologije ohrabruje se i vrlo lako se prepisuje upotreba lekova, u praksi cesto za ceo zivot... A kada spomenes 3 g C vit dnevno... na krst...

nego Mg, jel yamamoto ?

THE
dakle ne oxyd, vec citrat