sa telesne mase na misicnu

[tomicar]

Cim ti druze u "hemiju" svrstavas vej protein i Cink i magnezijum tu je osla mas' u propas'

Jebe lik ne vadi iz nas

ne nije tacno

[tomicar]

Ma najcrnje ce biti ako je stvarno ozbiljan 

nemam ko da me uputi kako sta. znam ono sto sam citao o hemiji i treningu, a po vasem i mom shvatanju vidim i ja da pojma nemam.

[tomicar]

Cim ti druze u "hemiju" svrstavas vej protein i Cink i magnezijum tu je osla mas' u propas'

dobro jesam preterao kad sam napisao protein + cink u svrastanu hemiju , nisam dobro napisao ali hemija jeste steroid samo sto sam napisao u mesecima sta sam koristio do danas

[tomicar]

juce u podne pre jela sam popio
4 kapsule - omega 3
5 kapsule - EAA AMINO profesional line (5 kapsule po upustvu sa boce preporuceno)

Rucak :
paradajz, nemasni neslani sir, belo pilece meso, + corbica pileceg mesa

Energija:
mogu vam reci da sam osetio vise energije tokom treniranja nego po obicaju do sad uz bezvezni pivski kvasac, koji sam izbacio iz upotrebe.

e da do skora sam koristio i AAKG ali samo uvece pre spavanja ujutru i u podne to sam zaboravio da naglasim

evo je boca sa jos jedno desetak kasula .



Svasta sam koristio, ali ne da bih sad izasao na binu takmicenja vec da bi sredio svoj zivot , ulepsao telo i zdravije ziveo. Nudili mi razne pdf tutorijale na drustvenim mrezama neki treneri za novac + 24 casa dostunog live chata snjima ali ja sam sav novac davao na kapsule, itd....

Ali cim skrenem sa puta ishrane dan dva poremeti se sve, hvala Internetu pa postoji ovaj forum [like]

 

[VOJA.S]

Nude sablonske planove ishrane....
A ti pocni da CITAS.

[Alex_R]

Ja i dalje ne kapiram poentu cele teme... šta uopšte oćeš da kažeš, pitas, objasniš?! Evo čitam treći put i jok

[VOJA.S]

Ja i dalje ne kapiram poentu cele teme... šta uopšte oćeš da kažeš, pitas, objasniš?! Evo čitam treći put i jok

Pa ako se ne nadjemo brate uskoro ide pod lock.

[Stevan Čerubdžić]

Tomice, ti si vec imao profil i temu koliko se secam. Nebitno.
Poenta je da se malo manes kapsula i prasaka i da sastavis ishranu i da se pridrzavas ishrane.
Sledeci post u temi neka bude tvoj plan ishrane. Sve ostale ce biti obrisano.

[tomicar]

Ja i dalje ne kapiram poentu cele teme... šta uopšte oćeš da kažeš, pitas, objasniš?! Evo čitam treći put i jok

Pa ako se ne nadjemo brate uskoro ide pod lock.

poenta je u tome, registrovan sam da bih ucio sta i kako. mogao sam bez registracije uci citati ali zasto kad mogu naci nekog ko ce reci 'hej stani, ne tako nego ovako'  ako me razumete ?

[Alex_R]

Zašto bi citao i učio kad možeš da nas trolujes evo Steva je objasnio lepo, fokusiraj se na ishranu, a ne na uzimanje “hemije i svega i svačega”... niko neće uzeti za ozbiljno ovo sto pises...

[VOJA.S]

Pa da, zasto citati kad mozes bombardovati pitanjima koja nemaju veze sa vezom.
Bitno je da shvatis da ne pokusavam da te omalovazim, pocenim ili nesto drugo ali jednostavno moras da sednes da citas.
Imas pogresna ubedjenja, od treninga, ishrane preko hemije...
Uhvatio si se aminokiselina iz Nemacke kao pijan plota i to je to.
Shvati da prvenstveno moras da sredis ishranu pa tek onda mozes razmisljati o drugim stvarima.

[tomicar]

Tomice, ti si vec imao profil i temu koliko se secam. Nebitno.
Poenta je da se malo manes kapsula i prasaka i da sastavis ishranu i da se pridrzavas ishrane.
Sledeci post u temi neka bude tvoj plan ishrane. Sve ostale ce biti obrisano.

profil ovde? Ne.
ok napravicu plan ishrane pa cu javiti kako napredujem. Vazi nek se izbrise

[Luka Vojnovic]

Tomice, ti si vec imao profil i temu koliko se secam. Nebitno.
Poenta je da se malo manes kapsula i prasaka i da sastavis ishranu i da se pridrzavas ishrane.
Sledeci post u temi neka bude tvoj plan ishrane. Sve ostale ce biti obrisano.

profil ovde? Ne.
ok napravicu plan ishrane pa cu javiti kako napredujem. Vazi nek se izbrise

Ma jeste to konfuzno u startu i sve ali veruj mi na rec, sto vise citas to ce ti biti lakse i jasnije. Sto kazu momci, ishrana je 90% posla