sa telesne mase na misicnu

[tomicar]

Pozdrav svima....
Ovako vec godinu dana se bavim sportom ( fitnes - bodybuilding ) kucna varjanta treninga.  Mogu bibliju napisati sta sam sve probao od hemije, divio se sebi za kratko vreme uz hemiju ako me razumete. Prestao sam sa hemijom i bacio se na telesnu masu pumpanjem misica uz samo hranu koju jedem svaki dan, zalecivao sam se i pivskim kvascem u prahu od 400g boca pa su mi se ramena, ledja i ruke kao i grudi bas napumpali. Ali stomacina je pocela inace cak i uz p.kvasac nisam povecao unos hrane hrana koju koristim je normalno meso, voce povrce, gazirana pica ne pijem samo gusti sok ili prirodni sa sela, alkohol nikako. cudna stvar vec mesec dana nikako da skinem taj stomak. Pa me zanima sledece bio sam danas kod doktora ne vezano za ovo i usao u apoteci da kupim Cink 60 tableta medjutim ugledao OMEGA 3 Max zelatin + Omega 3 - masne kiseline gratis 120 tableta za 600 dinara setih se da je dobro za mrsavljenje po citanju na internetu.
Sadrzaj omega 3 max

1 kapsula 1000mg + EPA 180mg + DHA 120mg
proteini 0.27g
masne kiseline 1g
sadrzaj omega 3 masne kiseline 120 tableta
1 kasula 1000mg
proteini 63,1%
masti 22,2%
u.hidrati 8,6%
energetska vrednost 2043,7kj/486,6kcal

PITANJE
Zanima me dal da pijem 3 dnevno na primer ujutru, popodne, uvece
ili da pijem pre svakog obroka a ja tri puta dnevno jedem
ili da pijem pre treninga?
P.S trening kuci traje od 30 min do 2 sata
Trening

• Zgibovi,
  sklekovi,
  mrtvo dizanje,
  propadanje,
  savijanje sipke od 60kg,

[Pedja_Petrovic]

vec godinu dana se bavim sportom-kucna varjanta treninga

Prestao sam sa hemijom i bacio se na telesnu masu pumpanjem misica uz samo hranu koju jedem svaki dan,

zalecivao sam se i pivskim kvascem u prahu od 400g boca pa su mi se ramena, ledja i ruke kao i grudi bas napumpali.

ako nisi trol, onda ........

[tomicar]

vec godinu dana se bavim sportom-kucna varjanta treninga

Prestao sam sa hemijom i bacio se na telesnu masu pumpanjem misica uz samo hranu koju jedem svaki dan,

zalecivao sam se i pivskim kvascem u prahu od 400g boca pa su mi se ramena, ledja i ruke kao i grudi bas napumpali.

ako nisi trol, onda ........

Sta onda?
Ne razumem odgovor.

[Pedja_Petrovic]

vec godinu dana se bavim sportom-kucna varjanta treninga

Prestao sam sa hemijom i bacio se na telesnu masu pumpanjem misica uz samo hranu koju jedem svaki dan,

zalecivao sam se i pivskim kvascem u prahu od 400g boca pa su mi se ramena, ledja i ruke kao i grudi bas napumpali.

ako nisi trol, onda ........

Sta onda?
Ne razumem odgovor.

Pa odgovor je da nas zekis ovde, tj ako nije i ako se ne yajebavas, onda imas opsan problem kod pojmova tj shvatanja SPORTA u bilo kom obliku a narocito sporta koji se zove bodi dribling

[tomicar]

vec godinu dana se bavim sportom-kucna varjanta treninga

Prestao sam sa hemijom i bacio se na telesnu masu pumpanjem misica uz samo hranu koju jedem svaki dan,

zalecivao sam se i pivskim kvascem u prahu od 400g boca pa su mi se ramena, ledja i ruke kao i grudi bas napumpali.

ako nisi trol, onda ........

Sta onda?
Ne razumem odgovor.

Pa odgovor je da nas zekis ovde, tj ako nije i ako se ne yajebavas, onda imas opsan problem kod pojmova tj shvatanja SPORTA u bilo kom obliku a narocito sporta koji se zove bodi dribling

Kakvo zajebavanje? Hvala na nerazumevanju i takvom odgovoru, nisam se nadao od tebe pogotovu Pedja jer te znam sa Fb sajta.
P.S trazim samo odgovor

[tomicar]

Ovo sam jutros od ujke dobio kad je dosao

[Stevan Čerubdžić]

Sta si probao sve od hemije? Ne mora bas cela biblija, samo me lista zanima, kombinacija i doze.

[tomicar]

Sta si probao sve od hemije? Ne mora bas cela biblija, samo me lista zanima, kombinacija i doze.

Kao pocetnik hemije poceo sam prvih mesec dana u neznanju i strahu
Dianabol 5 tab + andriol 3 kaps dnevno ( mesec dana )
Anadrol 3 tab + andriol 5 kaps dnevno ( drugi mesec )
whey protein 100% + ZMA ( treci mesec )
B kompleks + Cink + whey protein + testosteron uljni 50mg kaps ( cetvrti mesec )
zatim u peti mesec do danas
pivski kvasac + whey proteine
ali stomacina me sjebala

treniram 4 puta nedeljno
a jutros sam dobio EAA AMINO 150 kaps od 1223mg 5 kaps pre treninga tako pise na nemackom
pa cu kombinovati uz omega 3 znaci
OMEGA 3 - 3 kapsule + 5 kapsule EAA amino pre treninga

[Stevan Čerubdžić]

A pa dobro to zaista jeste impresivno znanje o hemiji i arsenal, svaka cast.
Obrati paznju na ishranu ako dobijas stomacinu drug.

[tomicar]

A pa dobro to zaista jeste impresivno znanje o hemiji i arsenal, svaka cast.
Obrati paznju na ishranu ako dobijas stomacinu drug.

e to me zanima za ishranu, ja jedem samo voce, povrce, normalno meso crveno, belo, hleb ne jedem, ne pijem gazirano ne davim se u hrani a opet taj stomak nikako da ga izbacim kad se stegnem vide se malo trbusnjaci ali kad se opustim izgledam ko trudnica u 5 mesecu....

[VOJA.S]

Pocni polako da citas forum ali da CITAS  a ne da preleces ocima preko tema.
Kreni prvo u podforumu ishrana, trening sa tegovima, nakon  toga pogledaj suplementaciju.
Par nedelja pa se javi da pravimo neki plan.
Uzimanje hemije iz straha, interesantno. Ajde iz neznanja ali iz straha...
Bibliju ne mozes napisati nikako jer prvo ne raspolazes znanjem ( o lekovima) a arsenal, ako se tako mozes nazvati, koristi svaki drugi klinac u teretani.
Kao sto ti rece Steva, ishrana pa onda polako...

[Pedja_Petrovic]

nisam se nadao od tebe pogotovu Pedja jer te znam sa Fb sajta.

Nisi se nadao sta tacno i zbog cega?
Znamo se licno?

sada, a kada si rekao sta si korostio, kako itd - vidim da se ne zajebavas ali to je TRAGEDIJA i prosto nmg da verujem sta citam. Verovatno ces i sada da se zahvalis na ovom postu, samo sto ja sam zaista bez teksta kada proctiam ovo sto si napisao i onda jos poreds pivski kvasac (koji je obicno smece bdw) sa hemijom i whey proteinom i pitas u vezi STOMAKA
Na pitanje- KAKO SE HRANIS, ti odgovaras da jedes MESOO i da ne jedes hleb i gaziarene sokove?!?!?!?!?
Isto da odgovoris na pitanje;l KOJI AUTOMOBIL VOZIS,  ti kazes...ma auto je vsooke klase, ima cetri tocka i menjas.....

da ne kometatirsem dalje
momcsi su ti sve napisai jer ni jednu jedinu stvar nisi radio niti radis kakot reba

[SlobodanS]

Cim ti druze u "hemiju" svrstavas vej protein i Cink i magnezijum tu je osla mas' u propas'

[Alex_R]

Cim ti druze u "hemiju" svrstavas vej protein i Cink i magnezijum tu je osla mas' u propas'

Jebe lik ne vadi iz nas

[g0xy]

Ma najcrnje ce biti ako je stvarno ozbiljan