Keto posle rotacija!?

[Rade Merdovic]

E kad vidim ono skinuto xx kila za 15 dana a slike nidje jer sto rekoste otislo svega gore stanje nego sto je bilo ,q o hormonima da se ne prica i sjebanim metabolizmom

[Luka Vojnovic]

I ja sam izgubio kao on u skoro istom vremenskom periodu sa dobrom ishranom. To je vecinom voda

[g0xy]

Posle kada krene uporno salo da se skida,e to je vec krvav posao...

[lukac3]

Evo javljam se posle nedelju dana, 3 kg manje.
Razmisljam opasno da prestanem i da krenem na masu dovoljno sam smrsao i utegao.
Citao sam od jutros i vidim da se predlaze rotacija UH.
Gledao sam i klip o tome gde pedja kaze da je min 150g UH pa na gore!?(prvih 3-5 nedelja da se najbolje pakuje na telo?)
E sad dal bi to trebalo da se povecava svaki dan za 50uh dnevno ili po manje?
Iskreno da kazem moje misljenje je da za mene mnogo npr 300-400uh(cak msm da ja to nmg ni da pojedem 😁)
A negde sam i video da se ide prve nedelje posle dijete 2 dana nisko 2 dana visok uh?
Svaki savet je uvek dobrodosao, citam malo od jutros pa me dosta stvari buni sada...

[VOJA.S]

Jesi li radio ti keto uopste?
Nakon dijete se ide postepeno sa podizanjem uh i gledas kako telo reaguje.

[lukac3]

Da 7 dana,  ukoliko vaa zanima jelovnik recite..
Koliko je otprilike minimum UH?

[marelli]

kako si tako brzo usao u ketozu, jel si merio necim

[lukac3]

Nisam nicim merio nego sam jednostavno odlucio da prekinem sa dijetama i da se pozabavim malo kvalitetnoj masi. Nema potrebe vise da mucim telo, zacrtao sam nesto sebi uspeo to da uradim i gotovo

[Alex_R]

Nisam nicim merio nego sam jednostavno odlucio da prekinem sa dijetama i da se pozabavim malo kvalitetnoj masi. Nema potrebe vise da mucim telo, zacrtao sam nesto sebi uspeo to da uradim i gotovo

Daj sliku neku

[lukac3]

Stavljam slike do veceras na bazenu sam

[lukac3]

https://imgur.com/a/QDFEh6n
https://imgur.com/a/1P6MplT
https://imgur.com/a/2BIIyih
https://imgur.com/a/ainX4WE
https://imgur.com/a/Pizqzar
https://imgur.com/a/cLXHPDq
https://imgur.com/a/yI2VAxV
https://imgur.com/a/E5TtkRY
https://imgur.com/a/aKXkV7a
https://imgur.com/a/XndOuQh

Mislim da je pravo vreme krenuti ma masu?

[Stevan Čerubdžić]

Jeste. Samo jedi cisto, jer ces se u suprotnom brzo zamastiti.
Posveti paznju malo kozhi, da se ukone te bubuljice i osipi.
A forma je korektna, lepo odradjeno.

[lukac3]

Probacu da max ispostujem.
Za bubuljice jednostavno tu ih imam otkad znam za sebe, jednostavno nestanu preko zime cim krene malo toplije pojavljuju se..
Ima li neko "pravilo" sa koliko min. UH da krenem?
Ne znam dal je pametnije da krenem sa rotacijemo ili da drzim konstantno pa svake nedelje da podizem UH

[Stevan Čerubdžić]

Nema pravila, svako je drugaciji zato ucis na sebi. Isprobaj sta ti prija najvise i tako radi.
Jer se znojis stalno i kozha je mokra. Puderisi posle kupanja, kupaj se dermatoloskim sapunom. Nista to nije sad mnogo relevantno ali lepa kozha je zdrava kozha.

[Alex_R]

Evo da se i ja nadovežem posto sam ti rek’o za slike. Sve sto kaže Stevan i eto baci akcenat na leđa sto se gornjeg dela tiče. Slikaj se u teretani pred velikim ogledalom ili nek te neko slika i sl put i noge izbaci... samo napred