Hrana je 2gr proteina (belo meso, jaja), 1gr masti (jaja, maslinovo, bademi) i trenutnih 350gr UH iz rize sa tendecijom povecanja, a supsi whey, kazein, kreatin,multi, omega 3, C vitamin, beta alanin, arginin, citrulin.
Nekako mislim da je lakse odraditi jedan muski trening jednom nedeljno i pustiti noge da odmaraju 7 dana, nego ih drndati 2 puta nedeljno, to je samo moje misljenje, sto ne znaci da sam u pravu.
Prethodnih godinu i po dana sam radio odvojeno prednju i zadnju lozu, ali sam uvek bio nekako istrosen.