Ćao društvo! Moje ime je Nikola i već duže vreme se služim ovim forumom, dopada mi se, sve pohvale za forum i staff! Odlučio sam da radim Test enantat only cycle i hteo sam da napravim na ovom topicu log o svemu tome!
Stats:
Imao sam pre 2 meseca manju povredu ramena, pa sam pauzirao 3 nedelje, to mi se nije dopalo haha
Bavim se teretanom 5 godina, da kažemo od toga, ozbiljnije 2.5 godine. Pored toga igram američki fudbal za repku i za gradski klub, tu su mi treninzi četvrtak, subota i nedelja.
21 godina
88 Kg
Prethodna iskustva sa aas :
Moj prvi cycle je bio test depo only 500mg nedeljno( utorak - petak ) , gde sam ga radio 12 nedelja, uztt pct u trajanju od 14 dana nakon poslednje doze depo-a. Sve je prošlo kako treba, nisam imao nuspojave, i tada sam se popeo sa 81 kg na 93 kg(posle pct-a) i stvarno sam dosta skočio u težinama i video solidan napredak. Doduše, svestan sam da je depo poddoziran, znači tih 250mg i nije baš 250, ali eto na meni, možda zato što je bio to moj prvi cycle, ili kako god, telo je dobro odreagovalo. Nisam uzimao arimidex ili bilo šta slično za prevenciju Mister Gyno-a i stvarno nisam imao problema sa estrogenom. Proverio sam posle i krv i sve je u redu.
Sadašnji plan:
1-12 nedelja - 500mg/nedeljno testosteron enantat( utorak - petak )
1-14 nedelja - Ubacio bih arimidex 0.25mg svaki drugi dan(Da li je to ok?)
- multivitamin, omega 3 riblje ulje
- Pct narednih 14 dana nakon poslednje doze testa
Trening:
Intervali trčanja posle svakog treninga - 7 minuta, 20 sekundi on, 30 sekundi off.
Ponedeljak - Noge & listovi
Utorak - Leđa, traps, podlaktice
Sreda - rest day
Četvrtak - Grudi, biceps & abs
Petak - rest day
Subota - Ramena & triceps
Nedelja - rest day
- Bilo kakva pomoć i saveti oko treninga su dobrodošli ! Hvala !
Ishrana:
Trenutni raspored makronutrijenata-
Kalorija: 3,300
Masti: 55g
UH: 495g
Proteini: 206g
Izvor svih makroa su mi ovsene, slatki krompir, kukuruz i svakakvo povrće(brokoli, spanać, šargarepe itd..), mladi sir, pirinač, belo meso, teletina ili govedina, tuna..
- Bilo kakva pomoć i saveti oko ishrane su dobrodošli ! Hvala društvo!
Prve dve slike sam uporedio pre i posle prve kure i treća slika sam ja sada.
Loše su slike, ali ne slikam se nešto previše, moraću da počnem haha
Slike ;
Prva -
https://imgur.com/a/t8e5NsZDruga -
https://imgur.com/a/jpuFniLTreća -
https://imgur.com/a/IjnLhMzVaše mišljenje o ovoj kuri? Preporuke, saveti? Počeo bih sa ovim krajem ove nedelje pa bih ovde vodio log(svaki drugi, treći dan bih pisao u ovom topicu i stavljao slike)
