Vule Pg-novi pocetak

[vulepg]

Pozdrav svima.
Imam 27 godina, visok sam 180 cm i tezak 93 kg, obim struka 103-104cm.
U treningu sam dosta dugo kao rekreativac, trenirao sam razne sportove za svoju dusu, zadnjih 7-8 godina povremeno idem u teretanu... povremeno znaci, mjesec dana idem, dva ne idem 😀
ovaj forum sam skoro otkrio, naucio sam dosta stvari o ishrani i treningu.
zadnjih pola godine-godinu sam trenirao jako slabo, hranio se jos slabije, bilo je tu nekih pokusaja dijete, ali sve je to slabo... zadnjih par mjeseci sam jeo samo dva obroka dnevno, alkohol, cigari, mislim da mi je metabolizam prilicno poremecen.

danas sam okrenuo novi list u zivotu i rijesio sam da se ozbiljnije pozabavim sa ishranom i treningom.

[Stevan Čerubdžić]

Sad zapni jer je odnos misica i masti los, tj imas puno masti a misica poprilicno malo.

[vulepg]

jos par slika

[vulepg]

op...

[vulepg]

izvinjavam se zbog vise postova, lose sam se snasao sa postavljanjem fotografija...
stevane, cisto informativno, koliko je procenat masti trenutno...
i jos me zanima, uvijek sam imao masne grudi, da li se radi o lipomastiji ili imam neki blazi oblik gyno.... a kako sam oduvijek imao slauf oko stomaka, moze li to sve  ukazivati na neki disbalans hormona i sl...

sto se ishrane tice, mislio sam da krenem sa rotacijama...
unos uh ne bi bio previsok jer sam se hranio dosta lose u poslednje vrijeme, mislim da sam zeznuo metabolizam, povre!eno bih ibacio i neku nulu, pa da vidimo...

[Stevan Čerubdžić]

Pa preko 25% je sigurno.
Visok je bf da si se sigurno reklo ali je lipomastija. Estrogen je povisen definitivno najvise zbog nagomilavanja masnih naslaga, ali to ce se regulisati kad budes poceo sa vezbanjem i regulisanom ishranom.

[vulepg]

zahvaljujem brate...
inace, cijelog zivota sam gojazan, najbolje sam izgledao prije par godina kada sam imao oko 90 kg na 1,8m, ali je odnos misica i masti tada bio mnogo bolji...
kao sto sam napisao, treniram bas dugo, jeste da sam rekrativac ali me opet sramota da ovako lose izgledam...
dakle, krecem sa rotacijama, nadam se da znam sta radim, a slike i eventualni napredak cu da kacim na nekih mjesec dana...

[Stevan Čerubdžić]

Nemas na cemu.
Imas puno posla, tako da zapni i polako.
Nemoj odmah agresivno s kalorijama jer kazem ti, imas dosta da gulis ali izvestavaj i bice to odlicno.

[VOJA.S]

Samo napred i budi strpljiv. Rezultati moraju doci.