Novembar 12, 2024, 08:21:24 pre podne
Dobrodošli,
Gost
. Molim vas
prijavite se
ili se
registrujte
. Da niste izgubili svoj
aktivacioni mejl
?
Početna
Pomoć
Prijavljivanje
Registracija
419.348
poruka u
18.765
tema -
20.971
članova
- Poslednji član:
Dzo Mavrovunotis
Extreme Forum
»
Multimedia
»
Slike članova i članica foruma
»
Konacno forma za plazu
« prethodna tema
sledeća tema »
Štampaj
Stranice: [
1
]
Autor
Tema: Konacno forma za plazu (Pročitano 5004 puta)
Syncopat
Lightweight Member
Poruke: 232
Konacno forma za plazu
«
poslato:
Jul 29, 2018, 05:54:20 posle podne »
dugo me nije bilo, preselih se u bec iz bg-a, konacno spremam hranu sam za sebe i zapravo vidim kako mi telo reaguje i koliko malo UH mi je zaista potrebno.
visina 182cm
tezina 90kg
zanima me na kom sam bf sad i kako to mogu tacno da proverim?
p.s. slika nece da se postuje iz nekog razloga
imgur.com/RJhYbZZ
«
Poslednja izmena: Jul 29, 2018, 05:58:41 posle podne Syncopat
»
Sačuvana
Stevan Čerubdžić
Global Moderator
Super-heavyweight Member
Poruke: 10.023
HYPERTROPHY SPECIALIST
Odg: Konacno forma za plazu
«
Odgovor #1 poslato:
Jul 29, 2018, 05:58:42 posle podne »
Okaci sliku i reci cu ti.
Aha vidim sada.
Izmedju 8-10%, nije bas kvalitet slike dobar da bolje ocenim ali oko 8%
«
Poslednja izmena: Jul 29, 2018, 06:01:57 posle podne Stevan Čerubdžić
»
Sačuvana
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
Syncopat
Lightweight Member
Poruke: 232
Odg: Konacno forma za plazu
«
Odgovor #2 poslato:
Jul 29, 2018, 06:09:37 posle podne »
hvala, tako nesto sam i ja mislio. jbt, ocekivao sam da na 8% sa 90kg na svoju visinu, ima da budem ceo izdefinisan a trbusnjaci se jedva naziru.
Sačuvana
Stevan Čerubdžić
Global Moderator
Super-heavyweight Member
Poruke: 10.023
HYPERTROPHY SPECIALIST
Odg: Konacno forma za plazu
«
Odgovor #3 poslato:
Jul 29, 2018, 06:15:29 posle podne »
Zadrzavas vode dosta pa zato. Izgledas sada kao da imas 12% ali da ode ta vodurina lagano.imas 8.
Sačuvana
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
Syncopat
Lightweight Member
Poruke: 232
Odg: Konacno forma za plazu
«
Odgovor #4 poslato:
Jul 29, 2018, 07:17:23 posle podne »
da da bas kako sam mislio. mislim da genetski zadrzavam mnogo vode. radim i kardio bas jak 2x ned pored 4x tegova al dzaba. moracu malo da procitam sta da radim po tom pitanju cisto malo da smanjim tu vodu. em uzimam magnezijum i pijem min 3 l vode dnevno, kreatin nisam uzeo 2 godine
Sačuvana
Stevan Čerubdžić
Global Moderator
Super-heavyweight Member
Poruke: 10.023
HYPERTROPHY SPECIALIST
Odg: Konacno forma za plazu
«
Odgovor #5 poslato:
Jul 29, 2018, 07:29:32 posle podne »
Mnogo vode pij, vitamin C, zeleni caj, kalijum, so. Nista ne smes da prepustas slucaju, ako hoces da to bude sto vizuelno odranije
Sačuvana
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
Štampaj
Stranice: [
1
]
« prethodna tema
sledeća tema »
Extreme Forum
»
Multimedia
»
Slike članova i članica foruma
»
Konacno forma za plazu
Extreme Photographer
SMF 2.0.14
|
SMF © 2011
,
Simple Machines
DsV1
Theme by
DzinerStudio