YAMAMOTO SERBIA ARTICLES

[Pedja_Petrovic]

Želuca kiselina, želudacni sok ili želuca kiselina, je digestivna tečnost u želucu koja se sastoji od hlorovodonične kiseline, kalijum hlorida i natrijum hlorida.

• Kiselina igra ključnu ulogu u varenju belančevina, aktiviranjem digestivnih enzima i pravljenjem ingestiranih proteina kako bi digestivni enzimi razbili dugačke lance amino kiselina.

• Pijaća voda uz obrok će razblažiti svoju hlorovodoničnu kiselinu.

• Hlorovodonična kiselina vrsi digestiju vaše hrane i također se bori sa bilo čim lošim ili toksičnim koji ide u vaš stomak.

• Nema kvasca, nema parazita, nema mutacija, nema bakterija, nema virusa koji može proći kroz visoko kiseli stomak.

• Želite da se uverite da je vaš stomak "kisel" i da ne verujete onima koji kažu da bi trebao biti alkalni!

• Nema patogena koji mogu da žive u kiseloj sredini i jedina stvar u vašem telu koja bi trebalo da bude alkalna je vaša krv.

• Ako pijete tečnost sa obrokom, nećete varati svoj protein, jer će obrok plivati ​​na vrhu razblažene hlorovodonične kiseline u želucu, učiniti je neefikasnom.

• Enzimi ne mogu da obavljaju svoj posao zato što ste "zalili" svoju hlorovodoničnu kiselinu, a rezultat je to što ces da se osecas naduto, imati ces gasove (moguce), i osećati mučninu itd jer si se nalivao vodom pre i u toku obroka.

• Trebalo bi da pijete tečnosti pola sata prije i pola sata posle vaših obroka, a ne između i ako želite osigurati da se hrana koju konzumirate potpuno apsorbuju, uzmite čitav spektar digestivni enzima...

[Pedja_Petrovic]

Volim da spavam jer je to kao vremenska mašina za moj doručak.💪💪

• Jaja su odličan izvor proteina. Kvalitet belančevina iz jaja je toliko visok da ga svetska zdravstvena organizacija koristi kao referentni standard uz pomoc kojeg se procenjuje kvalitet proteina svih drugih vrsta hrane.

Prosečno veliko jaje sadrži oko 72 kalorija, 6 g proteina, 5 g masti, oko 200 mg holesterola i gotovo bez ugljenih hidrata.

• Prosečna veliko belance sadrži samo 17 kalorija, 4 g proteina i bez ugljenih hidrata, masti ili holesterola.

• Protein iz belanca bogat je BCAA i argininom, kao i cisteinom i metioninom. Ove aminokiseline su krucijalne za održavanje strukture mnogih proteina kao što je kolagen, što je vazno za održavanje zajedničkog zdravlja i nivoa određenih hormona.

• Pre nekoliko godina, jaje je demonizovano zbog sadržaja holesterola koji se nalazi u žumancima. Međutim, holesterol u ishrani nema uticaja na nivo holesterola u krvi.

I na kraju, holesterol se pretvara u testosteron u telu.Op!! 😱😱

• Kada se pilićima dozvoljava "ispasa", oni često konzumiraju mahunarke koje rezultiraju jajima koja su prirodno visoke u omega 3 masnim kiselinama.

• Bodibilderi su se fokusirali na samo belančevine tj proteine iz belanca, ​​a izbegavali žumance zbog masti i holesterola.
Sada je poznato da je korisnije konzumirati i belance i žumance zajedno.
To je zato što većina mikronutrijenata u jajima, uključujući vitamin A, vitamin D, vitamin K, vitamine B, selen, željezo, cink i fosfor, su u žumancu.

• Holesterol takođe pomaže u održavanju integriteta membrana mišićnih ćelija, što im pomaže da funkcionišu ispravno i izbegnu slom.

[Pedja_Petrovic]

Priprema zdravog obroka, da bi ga na kraju uništili biljnim uljem, je poslednja stvar koju želite da uradite!

• Biljno ulje zvuči zdravo. Na kraju krajeva, kad pomislite na povrće, dolaze slike brokolija i spanaća.

• U stvarnosti proizvođači biljnih ulja ne koriste zdrave sastojke za koje mislite da jesu.

• Bez obzira na malo biljnih ulja koje u stvari vrede (kokosovog - što je ustvari superjunak i maslinnovo) koje pružaju zdravstvene koristi.

• Termin "biljno ulje" u osnovi je samo marketinški sleng i izraz za proizvod da bi ispao mnogo zdraviji nego što jeste.

• Teorija je bila da zasićene masti povećavaju LDL holesterol, što dovodi do problema s srcem. Tradicionalne masti za kuvanje (poput maslaca) imale su veću količinu zasićenih masti nego biljna ulja, ljudi su počeli da guraju drugu kao alternative "srcu".

•• Pazite se neistinite tvrdnje da je biljno ulje "srce zdravo" !!

• Tržišni izraz "biljno ulje" i potpuna podrška prehrambenih prehrambenih proizvoda je zbog toga što je potrošnja ulja iz vegetarijanoskog ugla eksplodirala u poslednjih nekoliko decenija.

• Kako napraviti povrće?

Vi ga posadite, zalivate, i sačekaate da raste. Onda ga sakupljate i ponovo zalivate.

Kako napraviti biljno ulje?
• Grejanje semena ili biljaka na ekstremno visokim temperaturama

• Ekstrahirajte ulja upotrebom rastvarača na bazi nafte

• Ponovo zagrejte, dodavši neku kiselinu kako biste uklonili sve voštane čvrste materije koje su nastale od ranije obrade

• Koristite više hemikalija za tretiranje ulja i poboljšanje boje

• "Namirisite" ulje kako biste uklonili miris i učinili krajnji proizvod prijatnim

• Krajnji proizvod ne izgleda ništa kao njegov prvobitno oblik. Izvori hranljivih materija su minimalni za početak, a do trenutka kada je obrada završena, oni su direktno štetni.

• Ukratko: biljna ulja su jako obrađena, često iz genetski modifikovanog semena, zagrejana na ekstremnim temperaturama, i Tretirana raznim hemijskim rastvaračima.

Biljno ulje je obrađeno i tu se prica zavrsava!

[Pirat]

Povodom ovog drugog teksta, zbog cega se javljaju problemi sa holesterolom, znam da je u nekoj vezi secer sa time ali nemam pojma koje? Jel u pitanju jedan uzrocnik ili sinergija nekih losih navika ?

[Pedja_Petrovic]

Povodom ovog drugog teksta, zbog cega se javljaju problemi sa holesterolom, znam da je u nekoj vezi secer sa time ali nemam pojma koje? Jel u pitanju jedan uzrocnik ili sinergija nekih losih navika ?

Pa i nema neke veze mnogo sa secerom, ali svakako sinergija i vise elemenata cini problem sa holesterolom.

[Pedja_Petrovic]

Današnja prosečna piletina je četiri puta veća od piletine iz 1950-ih godina.
 
Pileće grudi su 80% veće.

Današnja piletina ima dvostruko vise masti, 30% više kalorija i 30% manje proteina. U stvari, moderna piletina obezbeđuje više energije od masti nego što to čini od proteina.

Omega 3 do omega 6 odnosa je od 1 do 15, kada idealno u stvari želite da vidite odnos od 1 do 5 ili niže.

• Današnja industrijska piletine koristi tzv "ledeno kupatilo" u hlorisanoj vodi nakon što je pile zaklano, ali ne ubije sve bakterije.

• Oko 97% njih nosi Salmonella, Campylobacter i Enterococcus, između ostalog.

• Da li se sećate svih onih antibiotika koje su hranili pilićima? Mnogi od tih bakterija koji žive kod pilića razvili su imunitet prema njima!!

• To je dovelo da veliki proizvođača pilića  prestanu da koriste antibiotike, ali bilo je kasno jer super bakterije prezivela i prenosi se iz proizvodnje pilića u  narednu generaciju pilića.

• Da bi stvar bila jos gora i stanje se pogoršalo, postoje dokazi da možete preneti ove bakterije drugim ljudima i intimnim ili cak obicnim neposrednim kontaktima.

• Kupovina organske piletine jer resenje, ali.... Oni nisu odgajani pumpajuci ih antibioticima, ali postoji i teorija da će bakterije otporne na antibiotike u vašem crevu smanjiti dejstvo ako niste stalno izloženi njima.

• Za bolji omega 3 profil kupite pilice koji su slobodni, nisu u kavezu i pasu na slobodnom prostoru.. To znači da su pilići imali pristup nekoj vrsti pašnjaka i verovatno jeli travu i bube, stvari koje uzrokuju da pile razvije poželjne nivoe omega 3 masnih kiselina.

• Nemojte pirati piliće meso (prilikom obrade). Nikada ne mozete biti sigurni, da su bakterije donsene u kuhinju pre "pranja" aktivne i budite sigurno da ih ne mozete ubiti obicnim ispiranjem sa nekim deterdzentom.. Ne radite to. Umesto toga, verujte toploti pećnice, ili roštilja kako biste ubili sve one bakterije.

[Marin_A]

Odličan tekst i informacije!
Ono što se godinama zna, za one koji žele znati dakako.
No objasni sad ti to average klipanu(90% ljudi danas) koji čitaju svakojake
članke doktora raznoraznih i tih "stručnjaka"!
Ja poštujem svaku struku ali ljudi moji ono što se dešava na sceni u HR (neznam za srb i crnu goru, bosnu...) je katastrofa.
Što se tiče medicine, ishrane, stručnjaka, trenera itd.

Isto kak ste pisali na forumu za maslinovo ulje.
Znam debele ljude, koji kupe to, izbace biljno i prže na maslinovom.
Pa se odma kao osjećaju zdravije(čitaj placebo efekt u tupavoj glavi)
ne kuže da rade sranje zapravo.

I ovo za kiselinu nisam znao, to priznajem.
Znači meni je dijagnosticiran gastritis antralis još sa 17 god.(sada imam 25)
Prošao 5 gastroskopija...ništa ugodno.

Ne predstavlja mi neki problem u BB pošto jedem što treba i kako treba.
Recimo slatkiše, pizzu, roštilj, bilo što prženo ili suviše umjetno izbjegavam.
Ne konzumiram uopće, ništa baš umjetno. Konzerve mi ne štete(tuna, grah itd)

Ono što sam griješio a vidim iz teksta upravo.
Je unošenje velikih količina vode pred obrok uz ili poslije.
Jer naravno tako mi savjetovaše doktori pametni.
Pošto imam jaku kiselinu da ju razdrijedim kao.
Zapravo sam imao sve napisano, jebenu nadutost i gasove ko afrički slon.
Još mi jedan pametan doktor rekao da to koristi jer bude mi kiselina inače
razgradila proteine, masti, uh previše pa neće biti koristi od toga što pojedem.
Jebiga bio sam neinformiran nemajući pristup pravim izvorima.
Zanimljivo kako te prave informacije neces naci ni na jednom jebenom forumu,
vi bi to mogli naplacivati, opcenito mislim na sve sto pisete.

Ovo za alkalnost.
Isto nisam znao.
Svi pišu i tupe da trebamo biti kao alkalni inače smo pogodni za razvoj raka i candide odnosno
raznih gljivica.
Nisam baš upućen kako postići da krv bude alkalna a tijelo ne.
Znam da mi je ph mokraće kiseo po nalazima uvijek(jel to ok ili ne?)

[Pedja_Petrovic]

Znam da mi je ph mokraće kiseo po nalazima uvijek(jel to ok ili ne?)

vrednosti ovise od hiljadu faktora, tako da i nije neki pokazatelj tacno necega konrketno..ono...

Nisam baš upućen kako postići da krv bude alkalna a tijelo ne.

Nemoj da bilo koji tekst shvatis bukvalno, iz razloga sto je ispuniti uslove npr iz ovog articla je u domenu SF....kako?
Evo ti npr zivis u Zg (pretpostavljam), i pomocu kojih fora ces ti svaki dan da obezbedis pile koje trci po livadi?
Ok. imas rodajke na selu - super
samo sto onda trebas 5 zamrzivaca u stanu da bi se snabdeo ti sebe sa mesom i porodica sebe..nespojivo....a i nema bas tolika koka koje trce po livadi.....

tekst je uopsten i sluzi sa info zasto je to tako kako jeste....

[Marin_A]

Apsolutno da je tako, sam kužim da nemogu danas ispoštovati.
Nisam ZG, Varaždin...selo točnije.
Doma još i mogu vrlo lako, ima baka kokoši koje se hrane strikno vani.
No na poslu je druga priča(to sam vam na PM vec rekao)
Pa sumnjam da tamo uopce ulje mijenjaju u masovnim kuhinjama.
Tako da sve stoji i na kraju koliko god se doma trudio poštovati
sve na poslu nema utjecaja. A raditi negdje moram jbga, trenutno nemam
izbor neki osim otići van na bauštelu za vece novce a biti na konzervama 90% vremena.

[Pedja_Petrovic]

Apsolutno da je tako, sam kužim da nemogu danas ispoštovati.
Nisam ZG, Varaždin...selo točnije.
Doma još i mogu vrlo lako, ima baka kokoši koje se hrane strikno vani.
No na poslu je druga priča(to sam vam na PM vec rekao)
Pa sumnjam da tamo uopce ulje mijenjaju u masovnim kuhinjama.
Tako da sve stoji i na kraju koliko god se doma trudio poštovati
sve na poslu nema utjecaja. A raditi negdje moram jbga, trenutno nemam
izbor neki osim otići van na bauštelu za vece novce a biti na konzervama 90% vremena.

naravno, naravno
sve tacno

[Marin_A]

Stigao mi Yamamoto Iso Fuji iz Slovenije GLS-om.
Uzeo 100% natural okus pošto mi ne smeta.
Odličan, nemam napuhavanja niti ničeg, doslovno ne osjetim.
Do sam sada čak i od preskupog multipower isolata imao te pizdarije.

1.Dali šteti proteinima da su na temperaturi tokom prijevoza, jebiga ovi prevoze
  sve i svašta(tehnika itd.) pa nemaju klimu otraga u kombiju. Bilo malo toplo na dodir.
  Mislik uz uvjet da je roba nova, druga stvar da ja sad idem na more s otpakiranim proteinima.
  Baš me zanima mišljenje g. Peđe.

2.Vidim sad kakva budala što nisam prije pitao, povodio se za svime preko
   one stranice(koju sam vam dao na PM) pa tako uzimao do sada BCAA od ON
   onaj kao instantized, glutamin od my proteina...
   Jesam se zajebo isto ili izuzev wheya dotične firme prave dobre suplemente?
   Izuzev što je kod nas ON skup ko zlato.
   Ako istu kvalitetu iki bolju mogu dobiti od npr THE brenda slobodno mi preporučite.
   Hvala.

[Pedja_Petrovic]

Stigao mi Yamamoto Iso Fuji iz Slovenije GLS-om.
Uzeo 100% natural okus pošto mi ne smeta.
Odličan, nemam napuhavanja niti ničeg, doslovno ne osjetim.
Do sam sada čak i od preskupog multipower isolata imao te pizdarije.

1.Dali šteti proteinima da su na temperaturi tokom prijevoza, jebiga ovi prevoze
  sve i svašta(tehnika itd.) pa nemaju klimu otraga u kombiju. Bilo malo toplo na dodir.
  Mislik uz uvjet da je roba nova, druga stvar da ja sad idem na more s otpakiranim proteinima.
  Baš me zanima mišljenje g. Peđe.

2.Vidim sad kakva budala što nisam prije pitao, povodio se za svime preko
   one stranice(koju sam vam dao na PM) pa tako uzimao do sada BCAA od ON
   onaj kao instantized, glutamin od my proteina...
   Jesam se zajebo isto ili izuzev wheya dotične firme prave dobre suplemente?
   Izuzev što je kod nas ON skup ko zlato.
   Ako istu kvalitetu iki bolju mogu dobiti od npr THE brenda slobodno mi preporučite.
   Hvala.

1. ne- sve ok budi bez brige

2. Pisao sam o tome veoma mnogo kako je doslo do te "pojave" i prrice o kvalitetu itd. Ono sto je sada bitno je to da se mnogi od "kvalitetnih" brendova u problemima(radi se uglavnom o USA brendovima), i to velikim problema. U EU prodaja USA brendova je opala skoro od nestanka istih (pitanje je dana kada ce zaista tako i da bude) ali udeo prodaje USA brendova u EU, ne meri ce dvoocifrenimm %, a verovatno u skorije vreme i u promilima.
Da bi doskocili i pokusali svou argonatnost oko proizvodnje supsa amortizovati, uglavnom su svi USA brendovi uzeli "usluzna" punjenja sirom EU, pa tako ON ne krije npr da se pakuje  ENG, dok ostali to kriju kao zmija noge, ali naravno veoma brzo se sazna istina, pa tako ljudi znaju gde se sta i puni i pakuje. Ono sto je bitno da se kaze, da su oni tu u prednosti na zalost, jer eu nije trazila da prilagode strogim zakonskim regulativama kada je dijetetika u pitanju , a koje su u EU, vec su oni nastavili po svom - pemtnom dovoljno. Uglavnom od jednom se ono sto se nekada stavljalo znak jednakosti VELIKA CENA = VRHUNSKI KVALITET srusilo kao kula od karata. Uglavnom je tu rec o prdavcima kojima je na taj nacin maticni brend omogucovao enormne marze, jer njihova proizvdna cena je UVEK bila niska, naravno ali BRENDING je uradio svoje, pa se tako desilo da nesto sto je nekada kostalo 100 eu sada kosta 70 ili protein koji je nnekada kostao 80 eu, sada se prodaje po 50 i ljudi su sada poprilicno ogorceni jer su shvatili da su svo vreme u stvari bili ovce za sisanje.....
Ona je naravno procurelo i tzv "spajkovanje" protein contenta itd itd itd itd..
uglavnom
nikada ne bih dao novac za nesto samo iz razloga, sto je neko rekao da je kvalitet.
Kada je ISO FUJI u pitanju, tu je rec i cistom CMF isolatu, i licno sam gledao analize iz labartorije (koje se rade na svakih 3 meseca) cak i mislim da koliko sam razumeo to negde i objave, gde moze da se vidi da je +- 1% analizirani sastav kada je u pitanju AK profil tacan. Sama analiza AK profila je veoma skupo (tipa oko 3000 eu) i naravno ne moze da radi bilo koji lab, vec samo labovi koji imaju opremu za to, a raditi tako nesto da bi stavio na internet mogu da rade smao oni koji ....sve je jasno!!!!

[Pedja_Petrovic]

Što teže i intenzivnije trenirate, to se više vaše telo  oslanja na ugljene hidrate kao primarno gorivo. Ovo je posebno važno za anaerobne vrste treninga, poput bodibildinga ili powerliftinga, jer treniraš u kratkim rafalima visokog intenziteta.

• Kada treniraš sa visokim intenzitetom, zamor se postavlja dok koristite uskladištene ugljene hidrate (glikogen) u mišićima i vašu glukozu u krvotoku. Ako započnete vežbanje sa osiromašenim rezervoarom, ili samo delimično "udariti cete u zid" čak i ranije u treningu.

• Kada potrošite određenu količinu mišićnog glikogena, telo prestane pokušavati da oslobodi energiju iz glikogena i cirkuliše glukozu i usredsređuje se na očuvanje energije. Rezultat je povećan umor, kao i smanjen fokus, snaga i snaga.

• Dodavanjem pravih intra-trening ugljenih hidrata možete pomeriti fokus svog tela nazad na korišćenje energije, a ne konzervaciju. Nije bitno ako je vaš cilj izgradnja mišića ili gubitak telesne masti. U svakom slučaju, možete povećati performanse vežbe tako što ćete ga nadopuniti, a ne pokušavati da ga opustite.

• Yamamoto® Nutrition GlycoBol®, konzumiranje tokom treninga takođe ometa porast kortizola, kako tokom treninga, tako i do nekoliko sati posle toga. Ograničavajući kataboličke procese, kortizol se može pozvati, a time čuvajući oštećenja mišića, brže ćete se oporaviti i biti u trening koji vam dolazi sutra, da odradite u fulu..

• Kada se konzumiraju tokom treninga, ugljeni hidrati se efikasno koriste kako za energiju, tako i za oporavak, što ostavlja malo šanse da ih deponujete kao masti u telu.

[Pedja_Petrovic]

Većina nas kojima je cilj izgradnja misicne mase, uglavnom se skoro svi pokrivamo sa "osnovnim" suplementima kao sto su glutamin, kreatin, multivitaminima, BCAAs ..

• Ali postoji jedan aspekt suplementacije, koji vecina nas PREVIDI.

Jetra ima mnogo različitih funkcija

• To je glavna lokacija za detoksikaciju štetnih supstanci u telu.

• Regulator metabolizma masti. Jetra je glavni organ za sagorevanje masti u telu i prenosi mast iz tela preko žuči.

• To je mesto metabolizma ugljenih hidrata. Ako je šećer u krvi prenizak, jetra može osloboditi glukozu iz skladištenog glikogena da bi se obnovila normalna serumska glukoza. Jetra može pretvoriti glicerol iz masti i amino kiselina u glukozu putem glukoneogeneze.

• Jetra je mesto metabolizma proteina. Ona proizvodi i mnoge antikoagulantne faktore kao i za pravilno krvarenje iz rana (ne dao Bog).

• Jetra reguliše metabolizam holesterola. Jetra proizvodi "dobar" HDL koji pomaže u uklanjanju holesterola iz arterija.

• To je mesto za skladištenje vitamina koji sadrže masti (A, D, E, K), B12, folata, gvožđa i bakra.

• -NAJZANIMLJIVIJE -Jetra je organ gde se hormon rasta pretvara u IGF-1.

• Kada jetra obrađuje gomilu toksina koji prolaze kroz nju, onda OTEZANO radi svoje primarne i gore nabrojane funkcije. To bi moglo značiti manje sagorevanja masti, slabije nivo holesterola i smanjene nivoe IGF-1.

• Pored toga što ćete ostati vitki (ish) u van sezone, izbegavajte toksične supstance, jedite svežu neprerađenu hranu, i redovno uzimaju neke od prirodnih dodataka sa deteks jetre koji u sebi sadrzi barem jednu od ovih supsantci, a naravno idealno je da je sve posto rade u sinergiji.  Milk thistle, NAC, Turmeric, Inositol, Black pepper, Betaine, Folic acid and B12.

*Yamamoto Nutrition nudi preparat BLACK GUARDIAN koji objedinjuje sinergijsko dejstvo detoks elemenata.

#yamamoto #yamamotoserbia

[Pedja_Petrovic]

Sto je procenat telesne masnoce nizi to vase telo postaje sposobnije u skladištenju  hranljivih materija u mišićima (kao mišićnom tkivu ili glikogenu) ili u jetri (kao glikogen), a manje efikasno na čuvanju tih hranljivih materija kao bodyfat.

• Ključ za čistu i zdravu misicnu masu je deljenje hranjivih sastojaka ( B,UH.M), a što je niži procenat BF, to bolje vaše telo i ono postaje masina za adkevatno koristenje gradivnih materija.

• Problem sa prljavim "bulkovanjem" je verovali ili ne  hiperplazija masnih ćelija! DA- HYPERPLASIA😱😱😱

• Masne ćelije su kao male vrećice. Što više masti stavljate u vrećice, to će vrecice biti veće-logicno. Međutim, vrećice ne može zadržati toliko masti.

• Naše telo je fantastična mašina za skladištenje, izgrađena za preživljavanje. Kao rezultat toga, može povećati skladištenje masti dodavanjem više masnih ćelija.🤔

• Što više masnih ćelija imate, to je lakše za vaše telo da skladišti masti. Ovde dolazi do problema.

• Kada "preterujete u uzivanju sa hranom" tokom duzeg perioda, vaše telo povećava broj masnih ćelija. Dok postojeće masne ćelije nastojite učiniti "manjim" Fat Lose Training je obicno u pitanju (gubitak masti),trebalo bi znati da postoji nesto gore- nemoguće je ukloniti masne ćelije bez operacije.One najtvrdje i one najupornije.😎

• Kao sto vaše telo može dodati masne ćelije (hyperplasija), ali ih ne može ukloniti samoostalno ..

• Ovo je veliki problem: što više masnih ćelija imate, lakše je da vaše telo skladišti masti. Dakle, dodavanjem novih masnih ćelija u svoje telo stvarno vam je bolje da dobijete telesne masti, nego da ih pokusavate izgubiti a u stvari ih dobijate!

• Ako imate pristup da cete da jete sve sto zelite, možete podstaknuti hiperplaziju adipocita, što će otežati jos vise gubitak masti i stvoriti okruzenje da dobijete masti lakse nego ikada.😱

#yamamoto #yamamotoserbia