Novembar 06, 2024, 12:47:41 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: preskakanje konopca  (Pročitano 10589 puta)

Van mreže black baby

  • Član
  • *
  • Poruke: 7
preskakanje konopca
« poslato: Januar 31, 2007, 07:41:00 posle podne »
cao.ja evo pored redovnih treninga jos sam pocela da preskacem konopac  ali evo kako posto sam trenirala boks tamo je to bilo normalno,a sada ne zelim da mi se listovi povecaju jako,ali to mi je ipak potrebno jer sa time ne da sticem kondiciju vec mi i ruke i stomak super izgledaju.pa sad mi recite sta da radim a da mi se ne desi to?

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.808
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Odg: preskakanje konopca
« Odgovor #1 poslato: Januar 31, 2007, 07:55:58 posle podne »
Ne brini,ne desava se to bas tako lako...
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže stallone

  • Član
  • *
  • Poruke: 13
Odg: preskakanje konopca
« Odgovor #2 poslato: Januar 31, 2007, 11:57:37 posle podne »
nemoj da brines jos se niko nije ugoijo-povecao neki deo tela radeci kardijo.radeci kardio (trcanje,vijaca,bajs)  telo se zateze-skidaju se kilogrami.znaci upravo suprotno!pogledaj kakvi su maratonci i profi bajkeri.ko grane!

Van mreže black baby

  • Član
  • *
  • Poruke: 7
Odg: preskakanje konopca
« Odgovor #3 poslato: Februar 01, 2007, 12:10:39 posle podne »
znam ali ja dobijem listove i zaista mi netrebaju veci.u svaom slucaju hvala

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.808
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Odg: preskakanje konopca
« Odgovor #4 poslato: Februar 01, 2007, 01:06:15 posle podne »
znam ali ja dobijem listove i zaista mi netrebaju veci.u svaom slucaju hvala



U samom pocetku moze i da izgleda da su ti se listovi malo povecali(pogotovo ako ih nisi vezbala ranije),ali ce to biti prvih par dana dok ne ustalis preskakanje kaonopca...
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.630
Odg: preskakanje konopca
« Odgovor #5 poslato: Februar 01, 2007, 02:23:40 posle podne »
sasacg je upravu, nece ti se od vijace povecati listovi, uostalom tu savladjujes sopstvenu tezinu, inace vijaca je odlicna za kondiciju i za koordinaciju pokreta...ja je preskacem od kad znam za sebe, cak sam koristio i razne varijante sa njom za dobijanje odraza, sad mi je to ustaljena praksa pre svakog treninga u teretani 8)

Van mreže VodaVoda

  • Lepotica
  • Middleweight Member
  • *****
  • Poruke: 416
Odg: preskakanje konopca
« Odgovor #6 poslato: Februar 08, 2007, 11:08:26 pre podne »
A gde najcesce preskaces? I bas me zanima jel imas onaj merac obrtaja, ili ti sama imas neko vreme za koje radis i racunas?

Van mreže Remetik

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.333
Odg: preskakanje konopca
« Odgovor #7 poslato: Februar 21, 2007, 10:46:05 posle podne »
A gde najcesce preskaces? I bas me zanima jel imas onaj merac obrtaja, ili ti sama imas neko vreme za koje radis i racunas?

Obrtomer?  :lol:

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: preskakanje konopca
« Odgovor #8 poslato: Februar 22, 2007, 06:30:47 pre podne »
nema black baby any more....smrc

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.630
Odg: preskakanje konopca
« Odgovor #9 poslato: Februar 22, 2007, 11:03:37 pre podne »
A gde najcesce preskaces? I bas me zanima jel imas onaj merac obrtaja, ili ti sama imas neko vreme za koje radis i racunas?
ima taj sa meracom obrtaja u prodavnicama Djaka da se kupi, ali meni je mnogo bolji onaj reebok sa tegovima u ruckama

Van mreže VodaVoda

  • Lepotica
  • Middleweight Member
  • *****
  • Poruke: 416
Odg: preskakanje konopca
« Odgovor #10 poslato: Februar 22, 2007, 11:59:16 pre podne »
Moj je neki obican, bez tih "dodataka". Ali me zanima koliko vremenski treba da se preskace...? Jer on  ume da zamori.

Van mreže princo

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 626
Odg: preskakanje konopca
« Odgovor #11 poslato: Februar 22, 2007, 12:43:54 posle podne »
Dokle mozes. 15-20min ako mozes odlicno. Ili radi brzih 3min, 1min pauze. Sa promenom tempa, pokretima itd. Kada pocnes da otkazes i ako radis brze pokrete pocece i rameni pojas da zakazuje tada gubis ritam,zapinjes i usporavas. Tako da je na tebi kolko mozes.

Van mreže VodaVoda

  • Lepotica
  • Middleweight Member
  • *****
  • Poruke: 416
Odg: preskakanje konopca
« Odgovor #12 poslato: Februar 23, 2007, 01:43:45 pre podne »
Hvala na savetu. A jel je bolje u mestu da se skace, ili da se recimo + dodatno trckara?

Van mreže princo

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 626
Odg: preskakanje konopca
« Odgovor #13 poslato: Februar 23, 2007, 11:58:32 pre podne »
Nema potrebe da se  kreces. Gledaj da to bude u mestu, levo-desno, napred-nazad i ukoso pa nazad na istu poziciju (znaci jedan pokret u stranu i vracas se na isto mesto). Dobro, ove kombinacije su vise za  elasticnost pokreta. Sto mozes svakako ubaciti zbog monotonije a i uvezbavanje novih pokreta. Mozes i ubaciti sprint sa konpopcem. Brzo ga vrtis a kolenima ides sto vise tj do stomaka negde.

Van mreže VodaVoda

  • Lepotica
  • Middleweight Member
  • *****
  • Poruke: 416
Odg: preskakanje konopca
« Odgovor #14 poslato: Februar 23, 2007, 05:14:15 posle podne »
Ma da.. ja obicno pustim muziku, i onda preskacem i u stanu :-) Bar dok ne intervenisu komsije :-)
Nekad preskacem obema nogama istovremeno, a nekad jedna pa druga. Ako me razumes?