KETO DIJETA -INDEKS GLUKOZE I KETONA I ZAŠTO JE BITAN?

[Pedja_Petrovic]

Skoro svi mi volimo da se služimo raznim alatkama i tehnikama kako bismo unapredili naše zdravlje, odnosno ostvarili lične ciljeve. Ako do sada nikada niste čuli za indeks glukoze i ketona (GKI), konačno je vreme da naučite nešto više o ovoj korisnoj stvari.


Šta je indeks glukoze i ketona?

Indeks glukoze i ketona (GKI) predstavlja broj koji vam nudi način da pratite trenutno stanje i zdravlje vašeg metaboličkog zdravlja. Praćenje nivoa ketona omogućava vam da saznate koliko ste odmakli u vašoj ketozi, odnosno da saznate nivoe letona i glukoze. Dodatno, ovo je takođe i veoma jednostavan parametar vašeg opšteg zdravlja.

Odvojimo malo vremena na priču šta je u stvari metaboličko zdravlje, jer je ovo važno razjasniti iz najmanje dva razloga:

-mnogi koji čuju ovaj termin odmah pomisle na metabolizam, što je samo pogrešno razumevanje (kao i mit da periodični post uništava metabolizam), dakle ovi termini nisu sinonimi!

-metaboličko zdravlje se u teoriji definiše na različite načine, zavisno od toga šta istraživači prate: trigliceride, krvni pritisak, holesterol itd. Možda je najustaljenija upotreba ovog termina u terapijama sa obolelima od dijabetesa tipa 2.

Čak se ni eksperti trenutno ne slažu potpuno šta je najpravilnija definicija metaboličkog zdravlja, ali nam GKI indeks može pomoći da shvatimo širu sliku. Kada govorimo o metaboličkom zdravlju u kontekstu sa GKI, mislimo: nivo funkcionisanja svake ćelije u našem telu!

Ovo je krucijalno važno iz razloga što pravilno funkcionisanje ćelije znači da u našem telu sve radi u harmoniji, što u prevodu za nas znači homeostazu!

Zašto je GKI bitan?

GKI indes se trenutno veoma široko koristi u studijama, od onih koje ispituju uticaje posta na naše telo, do ketogenih dijeta, pa sve do onih studija koje tragaju za optimalnim metaboličkim stanjima za lečenje raznih dijagnosta. Dakle, ovaj indeks nam može pomoći da saznamo mnogo toga, kako na ličnom planu, tako i na spoljašnjem....

NASTAVAK teksta, procitajte na nasem BLOGU, klikom na link ispod:

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2018/06/keto-dijeta-indeks-glukoze-i-ketona-i.html