Pomoc oko plana treinga za pocetnike

[miroljub petrovic]

pozdrav imam 16 godina visina 173cm a tezina 60kg razmisljam da krenem da treniram pa reko da mi predlozite neke planove treninga. ja sam mislio da 2 nedelje radim celo telo da se naviknem pa onda krecem sa "pravim" treningom pa sad mi strucniji govore  6 dana treniraj svaki misic posebno a drugi  da tad ne mozes da se odmoris pa da radis 3 dana nedeljno pa se zbunijo takodje treniracu kod kuce nabavio tegove napravio benc i uskoro lat masina.

[Stevan Čerubdžić]

Pozdrav.
Ti strucni i nisu izgleda bas tako strucni.
Slobodno prvih mesec dana guraj fullbody 3x nedeljno a 4 dana odmaraj.

[PinkPanter]

pozdrav imam 16 godina visina 173cm a tezina 60kg razmisljam da krenem da treniram pa reko da mi predlozite neke planove treninga. ja sam mislio da 2 nedelje radim celo telo da se naviknem pa onda krecem sa "pravim" treningom pa sad mi strucniji govore  6 dana treniraj svaki misic posebno a drugi  da tad ne mozes da se odmoris pa da radis 3 dana nedeljno pa se zbunijo takodje treniracu kod kuce nabavio tegove napravio benc i uskoro lat masina.

Zbunio*
Ne znam koliko ti je to pametna opcija jer ta kucna teretana obicno nema sve sprave i nema te raznovrsnosti.

[miroljub petrovic]

Stevan Čerubdžić hvala na odgovoru tako sam i mislio da uradim 

 PinkPanter tako je ali mi teretana oduzima puno vremena dok odem busem 40 min istreniram sat ipo onda onako znojav umoran i gladan busem 40 minuta pa onda dok spremim da jedem pola sata a kad sam u kucnoj teretani treniram kad hocu jedem odma uglavnom treba mi manje vremena.da jeste nema raznovrsnosti ali i ovako moze da se dobro pogodi misic