pozdrav imam 16 godina visina 173cm a tezina 60kg razmisljam da krenem da treniram pa reko da mi predlozite neke planove treninga. ja sam mislio da 2 nedelje radim celo telo da se naviknem pa onda krecem sa "pravim" treningom pa sad mi strucniji govore 6 dana treniraj svaki misic posebno a drugi da tad ne mozes da se odmoris pa da radis 3 dana nedeljno pa se zbunijo takodje treniracu kod kuce nabavio tegove napravio benc i uskoro lat masina.