Novembar 27, 2024, 08:44:07 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.383 poruka u 18.767 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner

Autor Tema: Pomoc oko plana treinga za pocetnike  (Pročitano 2994 puta)

Van mreže miroljub petrovic

  • Član
  • *
  • Poruke: 2
Pomoc oko plana treinga za pocetnike
« poslato: Jun 16, 2018, 11:02:45 posle podne »
pozdrav imam 16 godina visina 173cm a tezina 60kg razmisljam da krenem da treniram pa reko da mi predlozite neke planove treninga. ja sam mislio da 2 nedelje radim celo telo da se naviknem pa onda krecem sa "pravim" treningom pa sad mi strucniji govore  6 dana treniraj svaki misic posebno a drugi  da tad ne mozes da se odmoris pa da radis 3 dana nedeljno pa se zbunijo takodje treniracu kod kuce nabavio tegove napravio benc i uskoro lat masina.

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.026
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Pomoc oko plana treinga za pocetnike
« Odgovor #1 poslato: Jun 16, 2018, 11:52:38 posle podne »
Pozdrav.
Ti strucni i nisu izgleda bas tako strucni.
Slobodno prvih mesec dana guraj fullbody 3x nedeljno a 4 dana odmaraj.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže PinkPanter

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 215
Odg: Pomoc oko plana treinga za pocetnike
« Odgovor #2 poslato: Jun 17, 2018, 01:09:23 pre podne »
pozdrav imam 16 godina visina 173cm a tezina 60kg razmisljam da krenem da treniram pa reko da mi predlozite neke planove treninga. ja sam mislio da 2 nedelje radim celo telo da se naviknem pa onda krecem sa "pravim" treningom pa sad mi strucniji govore  6 dana treniraj svaki misic posebno a drugi  da tad ne mozes da se odmoris pa da radis 3 dana nedeljno pa se zbunijo takodje treniracu kod kuce nabavio tegove napravio benc i uskoro lat masina.
Zbunio*
Ne znam koliko ti je to pametna opcija jer ta kucna teretana obicno nema sve sprave i nema te raznovrsnosti.

Van mreže miroljub petrovic

  • Član
  • *
  • Poruke: 2
Odg: Pomoc oko plana treinga za pocetnike
« Odgovor #3 poslato: Jun 17, 2018, 08:42:17 pre podne »
Stevan Čerubdžić hvala na odgovoru tako sam i mislio da uradim  :)

 PinkPanter tako je ali mi teretana oduzima puno vremena dok odem busem 40 min istreniram sat ipo onda onako znojav umoran i gladan busem 40 minuta pa onda dok spremim da jedem pola sata a kad sam u kucnoj teretani treniram kad hocu jedem odma uglavnom treba mi manje vremena.da jeste nema raznovrsnosti ali i ovako moze da se dobro pogodi misic