Pomoc oko treninga "upale" bicepsa

[darko petrovic]

pozdrav imam problem sa bicepsom znaci ovako kada poceo sam da treniram i radim biceps sa normalnim tezinama i kad zavrsim trening sutra dan osecam bolove ispod tricepsa kod tetiva i ne mogu da ipravim ruku 3-5dana sledece nedelje smanjim serije i smanjim tezinu i ponovo i prosle nedelje ja uradim 2 serije sa 6,5 kila i ponovo bol kod tetiva i ne mogu da ispravim ruku 3 dana
poceo sam da treniram pre 3 nedelje i imam taj problem a biceps mi najnerazvijeniji misic na telu i stvarno ruzno izgleda a i remeti me dok radim druge misice   vezbe radim pravilno i koncetrisem se dok radim nisam ranije treniro
hitna pomoc

[chasingglory]

A nakon treninga ledja nema bolova u tetivi? Ja sam imao isti problem nakon duge pauze prosle godine i tu sam prestao da treniram skroz, sada na srecu nemam taj problem, ali nisam izolovao biceps prve 2 nedelje treninga nego sam radio na jacanju citavog tijela da ne bi doslo do povrede, da naviknem tijelo.. E sada, to bi i za tebe moj savjet bio, da zaobidjes izolacije za biceps, a da se vise fokusiras na velike partije, na neko vrijeme, ne trajno. Sacekaj i druge za savjet