Deficit i kardio...

[Maridza]

Vazi, smanjicu bademe a maslinovo ulje koristim dok przim meso i jaja, samo da l i to da ubrajam u kalorije ili

[Pirat]

ne zamaraj se kalorijama

[Stevan Čerubdžić]

Vazi, smanjicu bademe a maslinovo ulje koristim dok przim meso i jaja, samo da l i to da ubrajam u kalorije ili

Przi na obicnom kuhinjsom ulju a maslinovo jedi sirovo, na kasiku ili u salatu stavljaj.
Mani se kalorija covece, unosi dovoljno potrebnih nutrijenata.

[PinkPanter]

Smanji te bademe ubaci malo maslinovog ulja.

Kad si ovo vec rekao, da li je ok unositi masti samo iz zumanca,oraha/lesnika i junetine. Maslinovo ne podnosim, ali bih mozda i mogao da se nateram ako igra neku bitnu ulogu.

[Stevan Čerubdžić]

Smanji te bademe ubaci malo maslinovog ulja.

Kad si ovo vec rekao, da li je ok unositi masti samo iz zumanca,oraha/lesnika i junetine. Maslinovo ne podnosim, ali bih mozda i mogao da se nateram ako igra neku bitnu ulogu.

Zasto da ne, 80:20 nezasicene-zasicene odnos da bude.
Samo bih ja na tvom mestu dodao nekih 10gr iz omega 3.

[PinkPanter]

Smanji te bademe ubaci malo maslinovog ulja.

Kad si ovo vec rekao, da li je ok unositi masti samo iz zumanca,oraha/lesnika i junetine. Maslinovo ne podnosim, ali bih mozda i mogao da se nateram ako igra neku bitnu ulogu.

Zasto da ne, 80:20 nezasicene-zasicene odnos da bude.
Samo bih ja na tvom mestu dodao nekih 10gr iz omega 3.

Za koji dan kod pedje uzimam zalihe pa ce biti i toga