Moze neki savjet?

[Mickoo]

Pozz ljudi.. Nov sam na ovom forumu (bukvalno kreirao acc prije 10 min) pa mi nece zamjerit ako prekrsim mozda neko pravilo. Ako budem napisite u komentarima..

Pa da pocnem.. Imam 20 god, 190cm i oko 92kg.. Interesuju me vasa misljenja za sledeci trening

PRVI DAN: Grudi

DRUGI DAN: Ruke

TRECI DAN: Ledja

CETVRTI DAN: Ramena I Noge

Onda opet vrtim krug od prvog dana.. Nisam napisao vjezbe koje radim jer volim da ih mijenjam da ne bude monotono.. Uglavnom radim oko 4-7 vjezbi (zavisi od misica), 3-4 serije od po 8-12 ponavljanja.. Napredak osjecam ali mi se sve nekako cini da moze mnogo mnogo bolje.. Pa bi mi trebala neka vasa uputstva.. Ne trazim sad neki konkretan program.. Samo male smjernice.

Hvala 

[Stevan Čerubdžić]

Pa trening kao trening, svaki je dobar.
Jedino sto noge, kao polovinu tela ne treba da radis s ramenima nego ih radi same, a ramena mozes npr s tricepsom a biceps s grudima. To su sve male partije.

[PinkPanter]

Ee bas to, pravi raspored kako tebi odgovara, ali noge moraju same taj dan.

[Supernova]

Mozda da gledas da ti posle treninga ruku ne budu odmah GRUDI ili LEDJA.
Umoris ruke, a trebaju ti da jako odradis ledja i grudi.
Moje misljenje cisto.

[Stevan Čerubdžić]

Mozda da gledas da ti posle treninga ruku ne budu odmah GRUDI ili LEDJA.
Umoris ruke, a trebaju ti da jako odradis ledja i grudi.
Moje misljenje cisto.

Ma jok, nebitno skroz.
Zato ides kuci i spavas i odmaras.