Novembar 01, 2024, 08:16:43 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.332 poruka u 18.764 tema - 20.970 članova - Poslednji član: HerbertaDyelt
X3MShop banner

Autor Tema: Deficit i kardio...  (Pročitano 7881 puta)

Van mreže Maridza

  • Član
  • *
  • Poruke: 32
Odg: Deficit i kardio...
« Odgovor #15 poslato: Maj 30, 2018, 07:08:32 posle podne »
Vazi, smanjicu bademe a maslinovo ulje koristim dok przim meso i jaja, samo da l i to da ubrajam u kalorije ili

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.626
Odg: Deficit i kardio...
« Odgovor #16 poslato: Maj 30, 2018, 07:09:17 posle podne »
ne zamaraj se kalorijama

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Deficit i kardio...
« Odgovor #17 poslato: Maj 30, 2018, 07:12:17 posle podne »
Vazi, smanjicu bademe a maslinovo ulje koristim dok przim meso i jaja, samo da l i to da ubrajam u kalorije ili
Przi na obicnom kuhinjsom ulju a maslinovo jedi sirovo, na kasiku ili u salatu stavljaj.
Mani se kalorija covece, unosi dovoljno potrebnih nutrijenata.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže PinkPanter

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 215
Odg: Deficit i kardio...
« Odgovor #18 poslato: Maj 30, 2018, 07:12:43 posle podne »
Smanji te bademe ubaci malo maslinovog ulja.
Kad si ovo vec rekao, da li je ok unositi masti samo iz zumanca,oraha/lesnika i junetine. Maslinovo ne podnosim, ali bih mozda i mogao da se nateram ako igra neku bitnu ulogu.

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Deficit i kardio...
« Odgovor #19 poslato: Maj 30, 2018, 07:21:15 posle podne »
Smanji te bademe ubaci malo maslinovog ulja.
Kad si ovo vec rekao, da li je ok unositi masti samo iz zumanca,oraha/lesnika i junetine. Maslinovo ne podnosim, ali bih mozda i mogao da se nateram ako igra neku bitnu ulogu.
Zasto da ne, 80:20 nezasicene-zasicene odnos da bude.
Samo bih ja na tvom mestu dodao nekih 10gr iz omega 3.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže PinkPanter

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 215
Odg: Deficit i kardio...
« Odgovor #20 poslato: Maj 30, 2018, 11:56:35 posle podne »
Smanji te bademe ubaci malo maslinovog ulja.
Kad si ovo vec rekao, da li je ok unositi masti samo iz zumanca,oraha/lesnika i junetine. Maslinovo ne podnosim, ali bih mozda i mogao da se nateram ako igra neku bitnu ulogu.
Zasto da ne, 80:20 nezasicene-zasicene odnos da bude.
Samo bih ja na tvom mestu dodao nekih 10gr iz omega 3.
Za koji dan kod pedje uzimam zalihe pa ce biti i toga  ;)