KRUZNI TRENING

[Supernova]

Probacemo

[Supernova]

L-Carnitine u tabletama ili tecni? Ili nema veze?

Koja kolicina treba da se uzme ?
Citao sam na forumu oko 3g ? Kod Pedje , kod The L-car. su tablete 500mg... to znaci da treba da uzmem 6 tableta? Tako?

[Pedja_Petrovic]

L-Carnitine u tabletama ili tecni? Ili nema veze?

Koja kolicina treba da se uzme ?
Citao sam na forumu oko 3g ? Kod Pedje , kod The L-car. su tablete 500mg... to znaci da treba da uzmem 6 tableta? Tako?

ugl su CAPSULE
3 gr defitivno
svaakako je isplativije u caps posto tecni brzo ode
ali kombo npr
4 caps pred trening + 1500 mg tecno U TOKU treninga- e to je vec ensto

[Supernova]

Mmmmnm...Odlična kombinacija. Bas sam mislio da pitam da li moze i u toku treninga 😁
Jasno sve... Hvala Peki!

[Supernova]

Vidim da su teblete The Nutrition L-Carnitine jako povoljne.
Koji tecni preporucujes?

[Pedja_Petrovic]

Vidim da su teblete The Nutrition L-Carnitine jako povoljne.
Koji tecni preporucujes?

https://www.ogistra-nutrition-shop.com/l-carnitini-i-tecni-sagorevaci-masti/774-l-carnitine-liquide-vitalikum-1000-ml.html

[Supernova]

 

[gagaMNE]

Jedan od FB treninga sa foruma a ima ih na stotine.

Trening A:
1 cucanj 3x6-8
2 leg press 3x6-8
3 kosi bench 4x10-12
4 jednorucno veslanje bucicom 4x10-12
5 letenje za zadnje rame 4x10-12
6 potisak sa cela 4x10-12
7 stojeci dvorucni pregib 4x10-12
8 podizanje nogu 3x12

Trening B:
1 bench press 3x6-8
2 kosi bench bucicama 3x6-8
3 prednji cucanj 3x10-12
4 zgibovi ili lat 4x10-12
5 letenje za srednje rame 4x10-12
6 uski bench 3x8-10
7 biceps pregib bucicama 4x10-12
8 trbsunjaci na kosoj klupi 3x12

Trening C:

1 mrtvo dizanje 3x6-8
2 veslanje u pretklonu 3x8-10
3 potisak ispred za rame 3x6-8
4 iskorak 4x10-12
5 sleganje ramenima 4x10-12
6 propadanja za triceps 4x10-12
7 Stojeci dvorucni pregib uskim hvatom 4x10-12
8 trbusanjaci, kosi, dizanje nogu 2+2x12

Raspored: Pon,Sri,Pet

Evo, druze, na ovaj treninh naidjoh. Za ovaj te pitah, na onoj temi POCETNIK.
Da li mogu da predjem na ovaj trening, ako sam vec 3 sedmice radio jedan malo drugaciji, mada je slican?

[VOJA.S]

Zasto ne bi mogao. Napisao sam ti na onoj temi sto se tice izvodjenja pokreta.