Sejkovi,banane i GI

[Helix]

Dakle, nasao sam nacin da pojedem zobene(ovsene) i posni sir bez ikakvog problema, a to je da ih smiksam zajedno sa banama.
Za zobene ide pored banana ide mleko, a za posni voda,

E sad jedan mali problem je sto da bi ubio ukus zobenih treba oko jedna-jedna ipo banana, dok za posni jos i dve(na oko 200g posnog),pa me zanima da li je ok jesti toliko banana i ako nije zasto, kada moze kada ne...

Mislim da sam negde citao da su to prosti seceri ili sta vec i kao takvi nepotrebni ili nesto vezano za glikemijski index,ali se ne secam,
Pa ako bi mogao neko i to vezano za taj gi da mi pojasni, cemu sluzi, kad treba da se jede hrana sa visim gi , kad sa manjim.
Takodje sam citao da to ima veze sa podizanjem isulina ali opet ne znam sta to znaci,da li je to dobro,ili stetno i nasta se odnosi.


Hvala

[Pedja_Petrovic]

mnogo smo vec pricali o tome..zasto sluzi GI itd.

kada je potrebno da se iritra pankreas na lucenje insulina....itd...itd..itd..

ali defitivno to sto ti radis je greska...

da tu 1 bananu ostavis posle treninga uz pwm to bi jos nekako i islo.

ali nikako mi nije jasno od cega ti je zeludac kada u isto vreme varis recimo banane-frutkotzu i posni ser koji je pun laktoze!!..

da dava elemnta su poptuno ne spojiva....

e sada.....ti kao i sto sam rece to radis zbog ukusa...i tu nema pomoci..

dakle..generl;ano..to sto radis ne valja....a ukus..jbg....tu nema pomoci...

[Helix]

Negde sam  nasao taj recept sa bananma i meni je bas super, kao sejk da pijes, a jedes posni, ali ako ne valja....

Da li je moguce bar zobene jesti tako sa bananom?(citao sam dosta jelovnika koji imaju takav prvi obrok....)

Ono sto me je zanimalo u vezi GI je to sto koliko sam razumeo nekad nije dobro jesti hranu visokog GI upravo zbog podizanja insulina (npr. pred spavanje, dok je posle treninga dobro).Pa me zanima zasto je to tako i kada jos nije preporucljivo (kom delu dana)?
Pitam, jer sa pretpostavkom da je sejk sa bananom i zobenim OK ujutru, interesuje da li bi mogo da ga pijjem  bar jos jednom na dan...

I na kraju sto se tice posnog, moze li sa mlekom da se mesa?

Izvinjavam se sto davim ali nisam nasao odgovor na forumu, ako imate te link ka tim diskusijama, postavite...


Hvala

[Remetik]

Prijatelju, jesi li razmisljao kako bi bilo lepo jesti ovsene sa eurokremom, posni sa przenom slaninom...lepo al ne ide... Posni nemoj da mesas sa mlekom, jer onda bolje da jedes obican sir nego da bacas pare i kupujes posni... Nevalja pred spavanje zato sto Insulin iako je najbolji anabolicki hormon on je u isto vreme katalizator stvaranja masnih naslaga, pa se ne praktikuje provociranej njegovog lucenja pred spavanje, osim ako ti cilj nije sumo ili neka slicna disciplina...

[sasacg]

Bolje pomesaj posni sa malo masnim jogurtom,ukusnije je nego sa mlekom :wink:

[Pedja_Petrovic]

Negde sam  nasao taj recept sa bananma i meni je bas super, kao sejk da pijes, a jedes posni, ali ako ne valja....

Da li je moguce bar zobene jesti tako sa bananom?(citao sam dosta jelovnika koji imaju takav prvi obrok....)

Ono sto me je zanimalo u vezi GI je to sto koliko sam razumeo nekad nije dobro jesti hranu visokog GI upravo zbog podizanja insulina (npr. pred spavanje, dok je posle treninga dobro).Pa me zanima zasto je to tako i kada jos nije preporucljivo (kom delu dana)?
Pitam, jer sa pretpostavkom da je sejk sa bananom i zobenim OK ujutru, interesuje da li bi mogo da ga pijjem  bar jos jednom na dan...

I na kraju sto se tice posnog, moze li sa mlekom da se mesa?

Izvinjavam se sto davim ali nisam nasao odgovor na forumu, ako imate te link ka tim diskusijama, postavite...


Hvala

..

PIRAJTELJU..

KAO STO TI MOMCI OBAJSNISE ZATO NE VALJA IRTIRTAI PANKREAS U VECERNJIM SATIMA..

SVI OVI SJEKOVI STO SI TI NASAO..SU SASVIM OK..I ANRAVNO DA SU BOLJI OD TOGA DA JEDES 4 PRZERNA JAJA NA OKO SA 2 KRISKE SALIINE ILI NEKI INEDEX SENDVAJA DO JAJA

ALI..ALI..U KOLIKO HOCE PRALVINO DA PRUSTPIS OVOM SPROTU..ONDA JE TO POGRESNO..

ZASTO..PA BAS IZ TOG RAZLOGA..STO CES TI ODISTA DOBIJATI NA TEZINI OD TOGA STO RADIS..TU NEMA DILEME..ALI KAKVOJ TEZINI..??

PREVEDENO..BITI CES SVE DEBLJI I DEBLJI...

MORAS DA HSVATIS DA JE OSNOVNA GRADIVNA MATREIJA BELANCEVINA ZIVOTNJSKOG POREKLA...

A NE MIXEVI SA OVSENIM I BANANMA I VOCNI FRAPEI..TO JE SVE LEPO I UKUSNO...ALI JBG..

[Helix]

Mislim da se nismo razumeli.
Naravno da cu unositi belancevine zivotinjskog porekla ali ne mogu jesti pileca prsa ceo dan.

Koliko sam shvatio ovsene pahuljice su najbolji izvor UH , ali ja  ne mogu da ih svarim pa to ti je...osim gore navedenim nacionom...
Posni mi takodje odgovara jer mogu da popijem prilicno brzo, a pogodan je i za nosenje (ako je u obliku sejka). Tako da stvrano ne znam sta da radim.

Da li je moguce piti takve sejkove prepodne tj. prva dva obroka posle budjenja (i koliko je banana dnevno "dozvoljeno" pojesti,s obzirom da goje) ?
Ja licno nikad nisam problem sa masnim naslagama niti sam sklon debljanju, ali vi verovatno znate bolje. Sem toga (gojenja) postoji li jos neki razlog zbog cega ne bi bilo dobro to povecanje insulina? Nekako ti hormoni i sve to mi prilicno strasno deluje.

[Remetik]

Mogao bi ruzno da sanjas!

[Pedja_Petrovic]

Mislim da se nismo razumeli.
Naravno da cu unositi belancevine zivotinjskog porekla ali ne mogu jesti pileca prsa ceo dan.

Koliko sam shvatio ovsene pahuljice su najbolji izvor UH , ali ja  ne mogu da ih svarim pa to ti je...osim gore navedenim nacionom...
Posni mi takodje odgovara jer mogu da popijem prilicno brzo, a pogodan je i za nosenje (ako je u obliku sejka). Tako da stvrano ne znam sta da radim.

Da li je moguce piti takve sejkove prepodne tj. prva dva obroka posle budjenja (i koliko je banana dnevno "dozvoljeno" pojesti,s obzirom da goje) ?
Ja licno nikad nisam problem sa masnim naslagama niti sam sklon debljanju, ali vi verovatno znate bolje. Sem toga (gojenja) postoji li jos neki razlog zbog cega ne bi bilo dobro to povecanje insulina? Nekako ti hormoni i sve to mi prilicno strasno deluje.

...

gkedaj..problem je u tome sto ti uporno traizs da ti neko kaze da je to super sto ti radis..a nije....

uporan si u istrajanju da pijes sjekove sa bananama ,marelicama i ostalim juznim vocem...

niko ti nije rekao da jedes piletinu ceo dan..niti ko to radi...ali sta je sa jajima...ribom......??..zasto njih malo ne ukljucis..

a ako hoces bas da mesas posni sir da mozes da ga pijes..e pa onda uzimi jogurt light sa 0.5 % masnoce i mixaj ga sa tim....ali opet..bez banana...

[THEROCK]

Posni sir nema toliko los ukus kao sto ti kazes. Pomesaj 200g posnog sa tunjevinom (pre toga iscedi ulje iz nje) i da vidis da ce biti extra. Na taj nacin spojices lepo i korisno. Naravno ovo je moje misljenje ali probaj pa vidi da li ti odgovara

[Pedja_Petrovic]

ja recimo ne mogu da smilsim posni sam da klopam..

sabijem u njega 50 gr whey-a od maline i da vidis decijeg vesslja..heheheheheheh