Pa to sto dizes teško nije garant rasta... Posvetis se malo hipertrofiji, gledas da to sto radis bude pre svega dobra forma izvodjenja pokreta, da imaš opseg ponavljanja 8-12, sa nekim izuzetcima, da menjas trening, super-set, drop set... I to je sve samo deo posla, jer to sto si na treningu pocepao moras kod kuce da nahranis pravim nutrijentima. Ti konstantno pitaš i guras neku vrstu hemije ili slično, od toga se bez ovoga gore sto ti kazem uz odmor ne raste!!!