Pocetnik steroida zbog misicne bolesti

[tomica]

Pozdrav svima imam 36godina, 169visina, imao 66kg . kad kazem imao povezacu svoju pricu...
Do januara 2018 sam bio kost i koza imao onu misicnu bolest antrofija ili kako se zove
Dizao sam i tad tesko ako recimo ne dugo primer dzakove cementa od 50kg sam mogao dizati jedva
20 dzaka i umarao se kao dete od 10godina. Mnogo sam se bio razocarao u sebe bacio se alkoholu ali 20.jan.2018
Resio da prestanem sa alkoholom i poceo kucni treninga, vezbe, sklekovi, trbusnjaci,zgibovi. Poceo sam da pijem surutku
od koze, jedem po 10jaja dnevno smejali mi se da necu nista postici, kupio suvi pivski kvasac ali poceo i stomak da raste
prestao pivski kvasac i poceo voce, povrce a kao osvezavajuci napitak ZELENI CAJ. video sam spor napredak grudi i bicepsa
a ledja su mi kao kod zveri odnosno dva coveka kad se spoje i poceli da mi govore manje vezbe za ledja a vise za biceps i grudi
Radim 5 serije po  20 zgibova , 10 serije po 30 sklekova i 4 serije po 100 trbusnjaka, biciklu vozim 8 kilometra .

Medjutim, razocaran u misice na rukama, odlucio se za Methandienon 10mg & Andriol testocuts 40mg
Koristim vec 16 dana a ono sto primecujem ne dobijam samo misice vec i telesnu masu dok po internetu svi pricaju
o misicnoj masi i na slikama gledam cuda, pitam se zasto kod mene obrnuto? Umesto da i ja budem ko bodibilder
moj izgled tela je poceo izgledati kao kod onih Vikinga udebljanih sto vuku kamione ako me razumete za izgled telesne mase
Naravno dizem i teg od betona napravljem 10 serija po 6 puta teg tezine 50kg, vec osecam da imam snagu i izdrzljivost.

Moje pitanje koliko dugo smem methandienon i koliko dugo andriol  koristiti  i dal po prestanku methandienona kad zavrsim 100 tableta
dal smem uz andriol koristiti injektivni hormon rasta?
Sve vase kritike i objasnjenja prihvatam. Hvala

[Stevan Čerubdžić]

Prvo sto treba da naucis je to kako da jedes.
Necu ni komentarisati ovu glopust, jer iskreno...ne znam ni odakle bih poceo.
Ocigledno nemas blage veze sta radis, i pod tim mislim na osnove kao sto su ishrana i trening.
Dakle moj savet je da bacis u smece taj dbol i anadriol, em su doze ono, totalno pogresne, em ti uopste nisu potrebni, jer prvo se nauci da se hoda, pa onda nesto vise kao npr trcanje, skakanje, skijanje itd itd.
Verovatno ti se nece svideti ovaj odgovor jer nije ono sto su tvoje usi zelele da cuju ali ovo je katastrofa.
imas 36 godina zaboga, ovo 15godisnjak ne bi uradio

[tomica]

Hvala za odgovor naravno ne ljutim se

[tomica]

Mozete li mi preporuciti o ishrani sta i kako?

[Stevan Čerubdžić]

Citaj podforum nutrition. Citaj podforum trening sa tegovima.
Napravi neki plan ishrane i treninga, ispisi ovde pa cemo dalje diskutovati.

[tomica]

Moj plan ishrane bi izgledao ovako:

prvi obrok
4-5 jaja , 100g sira,  2dl kozije surutke, tunjevina, piletina
drugi obrok
volim grickalice kikiriki,  keks bez secera, spelta zitaricu sa mlekom
treci obrok
corba krompira, sargarepe, kupus, riblja corba
cetvrti obrok
Salata, 2-3 jaja, sir, surutka 2dl
peti obrok
grickalice proteinske bez masti i secera
sesti obrok
5 jaja, 2dl surutke, sir,  sardina

Trening koji radim je:
zagrevanje 10 minuta
sklekovi 20 serija po 20
trbusnjaci 4 serija po 100
sklekovi 5 serija po 50
odmor 10 minuta
zgibovi 5 serija po 20
propadanje 4 serija po 10
stajanje na rukama 3 serije po 1 minut
odmor 5 minuta
dizanje tegova
lezeci 3 serije po 10
koso dizanje 3 serije po 10
trcanje 8km ili voznja bicikle 8km

Naravno ne bi svaki dan isti obrok ovim redosledom bio menjao bi. Takodje i trening bi svaki dan menjao redosled ali zagrevanje uvek na prvo mesto ostaje.
Sta mislite o ovome?

[Luka Vojnovic]

Ovo je najgori jelovnik koji sam u zivotu video (ne pricam hiperbolicki nego bukvalno najgori). Jesi se iscimao uopste da prelistas bar malo nutrition podforum?

[LemiX]

Nadam se da se sprdas,jesi li ovo prekopirao meni iz jelovnika nekog etno sela?

[tomica]

Ne sprdam se jelovnikom, ja cak malo i jedem nisam navikao da jedem puno

[tomica]

Hranu koju jedem pre kupovine pogledam uvek dal ima proteina a manje masti, posnu hranu volim isto

[Alex_R]

Znaci Tomice da sumiramo, surutka, kikiriki, keks bez šećera, riblja čorba... a to zacinis sa dbolom i andriolom... druže promašio si galaksiju, ne planetu. Daj idi iscitaj to kako valja, nemoj nas sprdati ovde.

[tomica]

Ja sam spomenuo sta obicno jedem a nisam napisao da uz jaja jedem i sardinu itd vec napisao sam sta obicno
ujutru jedem od tih  namirnica hrane itd.

[Alex_R]

Sardina ako te ne izvuče neće ništa...

[Luka Vojnovic]

Sardina ako te ne izvuče neće ništa...

Placem

[Alex_R]

Sardina ako te ne izvuče neće ništa...

Placem

Djape ja razumem da neko ne zna, al mu kažeš čitaj on piše po svom, dal je mogao naći ovo u nekoj temi pa ja ne znam. I onda još jedem i posno, pa nije ovo sinod spc, šta mi to znaci...