Dobijanje na kilaži

[qwer1234]

Pozdrav, počeo sam sa treninzima i stvarno bih voleo da dobijem na kilaži, stvarno sam mršav i ne sviđa mi se, šta mi preporučujete, šta da jedem ili nešto slično?

[Stevan Čerubdžić]

Dao si sam sebi odgovor.
Da jedes.
Citaj podforum Nutrition.

[qwer1234]

Jedem, da ne kažem ubijam se od hrane, ali kada odem na trening kao da sve to ispari i ništa nisam dobio

[Stevan Čerubdžić]

Ispisi po obrocima tokom kako jedes i koliko pa cemo da vidimo sta je problem.

[PinkPanter]

Jedem, da ne kažem ubijam se od hrane, ali kada odem na trening kao da sve to ispari i ništa nisam dobio

Jasna je stvar onda, jedi vise ali prvo ispisi kako se hranis.