SKINITE VISAK KILOGRAMA - IDE LETO!

[Pedja_Petrovic]

Dakle, doneli ste odluku da želite promeniti svoju ishranu i započeti s treninzima jer je sezona tovljenja gotova, a proleće na vratima. Odlazak na plažu je skoro pa pred vratima, samo je problem u tome što imate nešto neželjenih kilograma na svom računu, a to nikako ne može biti prijatno. Zato se dobro pripremite, naoružajte svim potrebnim informacijama, zaboravite na brzu hranu i slatkiše i krenite. Jednom kada ste doneli tu odluku i pogledali problemu u oči, vrlo je verovatno da ćete se pronaći i zapeti u jednoj od sledeće tri grupe ljudi željnih skidanja masnih kilograma:



Prva grupa

Ovo su ljudi koji traže najbrži , najlakši i nadajmo se najbezbolniji način skidanja neželjenih kilograma . Brze dijete , suplementi sa obećavajućim čarobnim učincima , dete bazirane na sokovima ; vi imenujte , oni ih žele - dajte im šta god hoćete , ali samo da skida kilograme i da ne moraju mnogo raditi i razmišljati .



Druga grupa

Druga grupa individualaca bi bili oni koji veruju da je jedini način uspeha preko krvi , znoja i suza . Oni će navaliti na cardio opremu , potrošiti sve tegove u teretani , živeti na ničem drugom osim na sirovom povrću i čvrstim proteinima . To su ljudi koji veruju da mora boleti da bi bilo efikasno - ili nešto na tom stupnju . Čvrstog su mišljenja da bilo koji " lakši način " nikako ne može biti i najbolji način .



Treća grupa

I konačno, poslednja grupa posetilaca teretane su oni čiji se putevi nalaze negde između prethodne dve grupe, ali poseduju ipak nešto malo više inteligencije.Oni znaju da se nalaze u prostoriji gde se zahteva naporan rad i prehrambena ograničenja, ali takođe shvataju kako na tržištu postoje proizvodi koji će im pomoći da ubrza rezultate i kompletan proces učiniti nešto lakšim. Oni shvataju da upotreba ovih suplemenata ne tera masti sama od sebe - to je na njima da učine, a na suplementima da rade uz njih tokom procesa. Nadajmo se da ste jedan od ovih iz treće grupe...............

NASTAVAK teksta, procitajte na nasem BLOGU, klikom na link ispod:

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2014/05/cetiri-razloga-zasto-su-fat-burneri.html

[Kumovi]

Gdine Petrovicu,jako sam demotivisan. Ceo maj mesec sam na kombinaciji ECA, ishrana bazirana na proteinima i salati  osim u danima treninga kada ubacim UH.Radim u obezbedjenju smene od 12h, tad pazim- jaja , voda, zeleni caj, meso. I nikako da izgubim makar 1kg za ovih 15 dana koriscenja ECA.

[Luka Vojnovic]

Ukoliko je prevelik BF (citajte telesna masnoca) ECA nece uraditi apsolutno nista povodom toga. UH rotacije su osnova za kretanje gubitka kilaze. Znaci UH samo tokom treniranja nije validna opcija, vec svaki dan treba da ih sadrzi, sem keto dijete koja se koristi kao finalni oblik skidanja poslednjih par kilograma. Ono sto se kod vas desilo jeste da je metabolizam zakucao to jest telo je naucilo tempo ishrane i zbog toga nema rezultata

[Alex_R]

Gdine Petrovicu,jako sam demotivisan. Ceo maj mesec sam na kombinaciji ECA, ishrana bazirana na proteinima i salati  osim u danima treninga kada ubacim UH.Radim u obezbedjenju smene od 12h, tad pazim- jaja , voda, zeleni caj, meso. I nikako da izgubim makar 1kg za ovih 15 dana koriscenja ECA.

Druže tvoja greska je upravo to sto si napisao, dakle ne može protein i vlakno BEZ MASTI i BEZ HIDRATA. Dakle ili ideš rotaciju uh kako djape reče ili keto ako već nećeš hidrate u kom slučaju onda moraš da imaš drasticno veći unos masti. To sto imaš stimulanse ne znaci ništa do malo povećane energije.

[Stevan Čerubdžić]

Citaj jo-jo efekat.
Telo tezi opstanku i gojis se i od vode. Sto ne znaci da
 treba da NE PIJES vodu jer ne bi me cudilo da i to pocnete da radite, nego da promenis ceo pristup. Tj da napravis pametniji plan prehrane.

[Pedja_Petrovic]

Gdine Petrovicu,jako sam demotivisan. Ceo maj mesec sam na kombinaciji ECA, ishrana bazirana na proteinima i salati  osim u danima treninga kada ubacim UH.Radim u obezbedjenju smene od 12h, tad pazim- jaja , voda, zeleni caj, meso. I nikako da izgubim makar 1kg za ovih 15 dana koriscenja ECA.

Gospodine Kumovi,

nadam se da ste procitali sta su momci ispod napisali.
..

a mnogo toga se moze  izvuci tj locirati dje je bag  iz ove teme 

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,3381.msg441005.html#msg441005

[Kumovi]

Ok momci,hvala na odg. Prelistacu po forumu zdrave masti i UH i to ubaciti na jelovnik.Da,zakucao metabolizam.Prethodnih 30kg skinuo izbacivanjem slatkog,przenog,hleb itd.Sad kad sam na 10kg od zeljene kilaze ni da maknem.Inace radim 2nocne 2dnevne smene nedeljno,jel imate neki predlog treninga?!.

[VOJA.S]

Ok momci,hvala na odg. Prelistacu po forumu zdrave masti i UH i to ubaciti na jelovnik.Da,zakucao metabolizam.Prethodnih 30kg skinuo izbacivanjem slatkog,przenog,hleb itd.Sad kad sam na 10kg od zeljene kilaze ni da maknem.Inace radim 2nocne 2dnevne smene nedeljno,jel imate neki predlog treninga?!.

Procitaj malo podforum 'trening sa tegovima', nece da skodi.

[Kumovi]

Vazi,hvala.Upravo sam u smeni( cuvam kineza crko da bog da sto se mene tice) pa cu da sastavim plan koga cu da se pridrzim naredne 2 nedelje, bar 1kg mora spasti i videti kako da nastavim.Jos jedno pitanje, da li da nastavim "rotacijom Uh" modelom do kraja ovog meseca pa posle probam keto ili?!Muci me taj slauf oko stomaka.

[Stevan Čerubdžić]

Ispisi ovde taj plan ishrane pa cemo videti sta i kako.

[Kumovi]

Aj da ne pisem detaljno jer sam na poslu i zabranjen je tel pa cu ukratko. Dan/ovs.pah./  trening / meso salata/ voce / meso i salata za veceru i to je neradnim danima
Radnim ovs.pah/ riza ili krompir / meso.. Prednost je sto radnim (4dana) mogu da kontrolisem jelovnik i priustim sebi ( maslinovo ulje,orahe,bademe, junetinu,belo meso) i eventualno oko 30-40e za suplementaciju ako treba.Izvinite,ali nikad nisam pravio plan pa ako vas ne mrzi da izadjete u susret i predlozite neki vec ispisan plan.Hvala puno.

[Stevan Čerubdžić]

Moraces kume jos puno da citas forum jer to se tako ne radi.
Znaci moras tacno u gram znati jedes, cega i koliko, pogotovo na rotacijama, jer je to u sustini kljuc te dijete.
Tako da baci se na posao.
Ne ide to bas tako, izbacices sokove i kile ce samo da padaju dole zauvek.

[Kumovi]

Ok,hvala.Morace da se sastavi neki plan i kupi ona vaga za hranu. Nacicu i drzacu se rotacije bar do kraja meseca. Neki rezultat mora da bude! Evo danas sam poneo manji komad hleba,zeleni caj,nes, oko 300 gr junetine mlevene ,tako do pola 8 kad stignem kuci.

[VOJA.S]

2 nedelje je previse kratak period da bi se videli rezultati nekog treninga, naravno ukombinovanog sa pravilnom ishranom.
I kad pises obroke, molim te pisi u ovom formatu:
'
Obrok 1
Obrok 2 itd...