Novembar 14, 2024, 06:29:03 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.358 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Probava i djeta generalno  (Pročitano 10162 puta)

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Probava i djeta generalno
« Odgovor #15 poslato: Maj 10, 2018, 05:24:07 posle podne »
Pa moze, na praznjenju sam isao do 12, ali to je bilo dan eventualno 2, osecaj uzasan. Hodajuca otecena besika, i to za dan ili 2. Na duze staze nikako...
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.928
  • Hammers and nails
Odg: Probava i djeta generalno
« Odgovor #16 poslato: Maj 10, 2018, 05:53:42 posle podne »

jesi ti siguran da moze i toliko vode da se unosi ... to ti je 3 i po flase dnevno... pa od toga bi pisao dok hodas...

Moze komotno.

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.637
Odg: Probava i djeta generalno
« Odgovor #17 poslato: Maj 10, 2018, 07:31:36 posle podne »
pa da, kad malo bolje razmislim , sad je i leto pa se ljudi vise znoje, jedna flasa na tr, jos pola ode u sejk ovo ostalo izmedju obroka itd... bude tu oko te neke cifre

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.928
  • Hammers and nails
Odg: Probava i djeta generalno
« Odgovor #18 poslato: Maj 10, 2018, 10:55:39 posle podne »
Pa ja recimo evo u ovom periodu konkretno,toplo je ali nije bog zna kako toplo,popijem oko 5l vode,jer jednostavno telo trazi,pogotovo 1-2h nakon treninga kad popijem boga oca...

Ali svakako da nema svrhe piti na silu 8l ako telo ne trazi.. (Osim ako se skidaju kile vodom naravno..)

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.108
Odg: Probava i djeta generalno
« Odgovor #19 poslato: Maj 11, 2018, 10:08:01 pre podne »
Telo trazi, navika, vrucina i nakupi se...pio i po 8-9 pre neku godinu ali zaista nema potrebe za preterivanjem.
1l na 25 kg otprilike.

Van mreže Marvox

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 310
  • MOZAK SRCE MUDA
Odg: Probava i djeta generalno
« Odgovor #20 poslato: Maj 11, 2018, 12:20:54 posle podne »
Mozda oko 8-10 litara

Kako brate, kako??

Van mreže g0xy

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 754
  • Go hard or go home
Odg: Probava i djeta generalno
« Odgovor #21 poslato: Maj 23, 2018, 01:27:11 posle podne »
Za probavu na redukcijama UH,uzeti 2 male kafene kašike mlevenih lanenih semenki ujutro sa sejkom.
Redovno pražnjenje i ujutro i uvece  ;)

Van mreže ultradisaster

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 443
  • Visina 193 cm, Težina 92 kg
Odg: Probava i djeta generalno
« Odgovor #22 poslato: Maj 23, 2018, 01:28:42 posle podne »
Lanene semenke. Dans odoh do zdrave hrane da to potrazim da se proba :D

Van mreže chasingglory

  • Član
  • *
  • Poruke: 38
Odg: Probava i djeta generalno
« Odgovor #23 poslato: Maj 23, 2018, 03:30:10 posle podne »
Ja imam problem sa neformiranim stolicama, vjerovatno jer mi je unos vlakna dosta nizak... Ubacicu laneno sjeme kao izvor masti, vidim da je bogato nutrijentima

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Probava i djeta generalno
« Odgovor #24 poslato: Maj 23, 2018, 03:35:19 posle podne »
Svaki obrok pun tanjir salate. Kupus, krastavci, paradajz, naseces u ciniju i pocepas, da vidis kako ces imati redovnu stolicu.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.637
Odg: Probava i djeta generalno
« Odgovor #25 poslato: Maj 23, 2018, 03:47:58 posle podne »
Vlakna i voda obavezno, ako ne uneses dovoljno vode a uneo si vlakna moze da bude jako nezgodno

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Probava i djeta generalno
« Odgovor #26 poslato: Maj 23, 2018, 03:50:20 posle podne »
Vlakna i voda obavezno, ako ne uneses dovoljno vode a uneo si vlakna moze da bude jako nezgodno
x2
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže g0xy

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 754
  • Go hard or go home
Odg: Probava i djeta generalno
« Odgovor #27 poslato: Maj 23, 2018, 04:17:06 posle podne »
Ako nekoga mrzi da žvaće salatu,brokoli,blitvu ili drugo povrće bogato vlaknima i hranljivim sastojcima,rešenje može biti i da se isto izblenda.Meni treba 10min da sažvaćem salatu,a ako istu količinu izblendam,potrebno mi je 3 sekunde da to popijem...pogotovo je zgodno ujutro posle trčanja,jer nemam toliko vremena i moram da žurim na posao.
Ako je nekome gadno,pogledajte sta blenda Swarcenegger u filmu End of days :-)
« Poslednja izmena: Maj 23, 2018, 04:20:47 posle podne g0xy »

Van mreže Alex_R

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.108
  • IG: rista.fitness
Odg: Probava i djeta generalno
« Odgovor #28 poslato: Maj 23, 2018, 05:32:07 posle podne »
Pa ja sam sad na masi blendovao file, spanac i pirinač... dođe momenat kad ne možeš više da jedes i šta ćeš, popijes :) tako da malo zelenisa je laganica popiti... a vidim došlo doba pa se to služi po kafićima u teglama svakako 😂
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.637
Odg: Probava i djeta generalno
« Odgovor #29 poslato: Maj 23, 2018, 05:54:56 posle podne »
Razmisljao sam ovome, pogotovo sto postoje razni preparati vlakna koje rastvoris u sejku, sad jbg poenta je koliko sam ja skapirao na sebi da ta vlakna pojedem najpre uz obrok, tj da budu deo obroka i onda to pokrece peristaltiku i podstice bolje varenje. Ukupno se savetuje  nekih 30 g unosa na dnevnom nivou. Ali ako  tebi ovako radi posao, onda je to to jer svako je po tom pitanju razlicit... Licno uz obroke jedem brokoli, karfiol , integralni pirinac kao izvor uh (pravi mi ogromnu razliku u odnosu na obican i odlican mi je za probavu), rendana sargarepa, kupus , ovsene kase , slatki krompir... i to radi posao vrlo dobro. Takodje koja kasika maslinovog ulja uz salatu , omege itd... idealno za probavu je i masna riba , ko moze sebi da priusti jednu stanglu lososa dnevno kao proteinsko, a pre svega zdravomasnu dopunu, je odlicna stvar... e sad za posao to je stvar snalazenja, ali nadje se resenje... sto kaze Alex sad ima i restorana na tu temu itd...