ZASTO JE POTREBNO DA SMIRITE PULS NAKON TRENINGA? SMIRIVANJE PULSA NAKON TRENINGA USTVARI PODRAZUMEVA POSTEPENO SMANJENJE STEPENA AKTIVNOSTI.
SMIRIVANJE PULSA1) Pomaze da vam se srcana frekvencija i disanje postpeno vrate u normalu.
2) Sprecava nesvesticu ili vrtoglavicu,koje mogu da se jave zbog zadrzavanja krvi u velikim misicnim
Grupama nogu u situaciji kada se neka energicna aktivnost naglo prekine.3) Pomaze misicima da se pripreme za sledeci trening,bez obzira dali ce to biti vec narednog dana
Ili cak i za nekoliko dana
4) Pomaze da se eliminise otpadne materije iz misica,kao sto je mlecna kiselina,koja moze da se na
nagomila nakon neke enrgicne aktivnosti
Cesto se srecemo sa kontradiktornim savetima kao naprimer da li smirivanje pulsa sprecava upalu misica posle treninga.Medjutim,cak i da ono ne sprecava upale,druge prednosti smirivanja pulsa podrazumevaju da bi ono trebalo da postane obavezan deo vaseg treninga.
KAKO DA SMIRITE PULS NA EFIKASAN NACINKao prvo,potrebno je da radite neku vezbu smanjenog intenziteta,najmanje pet do deset minuta.Nakon toga,obavezno odradite vezbe istezanja.
KOJE SU VAM OPCIJE NA RASPOLAGANJU?1) LAGANI DZOGING ILI BRZA SETNJADzogirajte ili brzo hodajte nakon treninga u trajanju od nekoliko minuta,sve vreme vodeci racuna o tome da ova aktivnost bude slabijeg intenziteta nego trening kojeg ste upravo odradili...
NASTAVAK teksta, procitajte na nasem
BLOGU, klikom na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2011/07/smirivanje-pulsa.html