Snaga i rotacije, pitanje?

[ultradisaster]

Ovako, primetio sam od kad sam na rotacijama da mi je snaga opala, najvise sam na benč presu primetio. Nekad za 2-3 ponavljanja. Da li je to najnormalnije? Posto se prvi put sad sa ovim susrecem a da nije da nisam trenirao 10-15 dana pa dosao na trenig 

[Stevan Čerubdžić]

Normalno je, nizi kalorijski unos manje snage, pogotovo na rotacijama.

[Pirat]

malo je bezveze da uopste o tome razmisljas ako se bavis saom izgradjnom tela ali rotacije uh ne moraju da budu nuzno uzrok , tacnije postoji hiljadu i jedan razlog... ali uglavnom kada su ti glikogenski depoi malo prazniji dolazi do pada u snazi, izdrzljivosti , barem sam ja to primetio kod sebe a to se obicno desava kada ispostujem trening ali ne i ishranu, odmor... neki deload week tj period oporavka tad mozes da uradis, a i ne moras, ako ti index snage nije bitan.

[ultradisaster]

Kapiram. Najvise sam primetio dan posle 0 znaci katasteofa. Nema veze sto sam uneo hidrate taj dan posle

[Stevan Čerubdžić]

Normalno je sasvim.
Plus si ti dugo u deficitu, glik. depoi su ti na minimumu.

[ultradisaster]

Da, da sad mi je jasnije Nista jos ovo da izguram malo već kad sam započeo i posle idemo lagani suficit