U ovom članku objašnjavamo razlike u trčanju i hodanju i njihovom uticaju na mršavljenje. Pokušavamo odgovoriti na večno pitanje - što je bolje za mršavljenje: hodanje ili trčanje? U ovome članku nećemo govoriti o dizanju tegova premda i dizanje istih ima svoje bitno mesto u planu treninga za mršavljenje odnosno mišićne definicije.
Nacrtali smo granicu i trebamo izabrati strane. Velika bitka će početi. Pa... možda i neće. Ali u svetu sporta u tokuu je velika debata. Naime, godinama su fitness entuzijasti smatrali da hodanjem, kao i trčanjem, trošimo istu količinu kalorija na kilometar. To staro razmišljanje smatra da neovisno o brzini kretanja, trošimo oko 100 kalorija na kilometar , krečući se po ravnom tlu. Puzeći kilometar također trošite do 100 kalorija. Da li ste upravo istrčali kilometar? Opet ste potrošili 100 kalorija. To smo verovali jer nam je tako godinama ponavljano. Ako je ta tvrdnja ponavljana tako dugo, mora biti istinita, zar ne? Ne nužno.
KRIV JE ISAAC NEWTONIstraživanje sporta i ljudskog kretanja je kao i svaka druga znanost. Neprestano napreduje i razvija se. Uvek se otkrivaju novi podaci, zbog kojih neka ranije prihvaćena verovanja zastarevaju. Ne zaboravimo kako se verovalo kako je zemlja ravna ploča. Aristotel je srušio taj mit. Za konfuziju oko kalorija možemo okriviti Sir Isaac Newtona. Njegova je fizika pokazala da je za pokretanje određene mase na određenu daljinu potrebna određena količina energije. Drugim rečima, fizičari smatraju da je neovisno o brzini kretanja, potreban isti broj kalorija kako bi se telo kretalo kilometar.
Znanost dakle, zastupa staro verovanje. Ali čekajte... ne tako brzo. Nov način razmišljanja smatra da se trčanjem troši više kalorija na kilometar nego hodanjem. Postoje istraživanja koja to naizgled potvrđuju. Tokom dec 2004. godine, istraživači sa „Syracuse University“ provodili su istraživanje sa svrhom poredjenja potrošnje energije pri trčanju i hodanju pomoću jednacine koja predviđa potrošnju energije....
CEO tekst, procitajte na nasem
BLOGU, klikom na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2018/04/hodanje-ili-trcanje-za-mrsavljenje.html
