Prvo bih se zahvalio Pedjosu sto me je definitivno ubedio da ne zapostavljam noge, tako da eto misljenja se daju promeniti a narocito ako su pogresna kao moja.
Dakle pretrazio sam sinoc ovaj deo foruma sobu "trening", i video sam veoma interesantan program by Milos Sarcev:
Ponedeljak – GRUDI, RAMENA, TRICEPS
Sreda – LEĐA, BICEPS, ABDOMEN
Petak – NOGE
ja sam do sada vezbao sa onim "klasicnim" programom
Ponedeljak-LEDJA,TRICEPS
Sreda-RAMENA,NOGE
Petak-GRUDI,BICEPS
da budem iskren, taj program mi je malo dosadio i lepo bi bilo da uvedem promenu, u vidu programa Milosa Sarceva.
E sad ja bi (neko ce reci izmisljam toplu vodu), deluje mi da bi mi po treningu Milosa Sarceva ponedeljak bio jako naporan, pa bih prebacio ramena za petak, znaci da petkom radim ramena i noge a ponedeljkom grudi i triceps.
Tamo pise da treba da se rade po 3 vezbe za svaki deo tela u 2 serije, da li raditi tako ili raditi ipak 3 serije vezbi.
Interesuje me dakle, sta vi mislite o ovim stvarima.