Skidanje sala tegovima ne kardio treningom zasto?

[Comi1911]

Zdravo,citao sam mnoge teme oko skidanja sala kardia...i mnogi ljudi misle da je trcanje najbolji nacin,a svi odgovaraju tegovi ubacuj pomalo kardio.
Naravno ishrana je na prvom mestu.
Ali covek kad pogleda 60min trcanja srednji tempo recimo za mene 100kg skida 700 kalorija.
A dizanje tegova 60min skida oko 250 kalorija.
I zati covek naravno pomisli da je bolje trcanje.
Moze li mi reci neko zasto mislite da je bolje fokus staviti na tegove plus malo kardio?

[Stevan Čerubdžić]

Malo si pogresio racunicu.
Jedna serija dobrih cucnjeva skida samo preko 100 kalorija plus efekat sagorevanja posle treninga tegova takodje znatno veci posle tegova.

[Comi1911]

Gledao sam na kalkulatoru na netu,koji su pretpostavljam netacni.
Jasno mi je sad,hvala na odgovoru.

[Pirat]

to generalno zavisi i dosta od toga u kojoj si fazi skidanja masnih naslaga, znaci moras nesto vise reci o sebi prvo.
Ali eto recimo izvuceno iz konteksta sto kaze Steva, cucnjevi , iskoraci itd, drugim recima trening nogu kao i neki funkcionalni trening recimo , gde su ukljucene i vezbe cora... o da ... opasno sagorevanje kalorija.

ali kao sto rekoh sve su ti to oruzja za skidanje masti , jako je glupo to gledati kroz brojke, ne postoji najbolja opcija , svaka je dobra na svoj nacin i ima svoje mesto... ako bi hteo da povecas kardio i aerobnu sposobnost onda bih trcao na traci recimo tih 60 min ,  i dace to neki rezultat za bf u pocetku sigurno , ali sta ces time da postignes dalje? 

imaj na umu da vecina skida kile a da traku nije videlo u zivotu...

[SlobodanS]

Ko god je racunao koliko koja vezba ili trening "trosi" kalorija nije se proslavio...

[VOJA.S]

Ko god je racunao koliko koja vezba ili trening "trosi" kalorija nije se proslavio...

x2

[Sniper 74]

Ko god je racunao koliko koja vezba ili trening "trosi" kalorija nije se proslavio...

x2

x22

[Luka Vojnovic]

Ko god je racunao koliko koja vezba ili trening "trosi" kalorija nije se proslavio...

x2

X222

[ultradisaster]

Ta racunanja su smesna i sve zavisi od osobe do osobe. Ja sam sada ubacio jaci kardio. Kad sam u pocetku poceo da mrsavim. Samo sam se fokusirao na ishranu i tegove. I kile su isle ekstra. Pogotovu kad radim noge. Kakav kardio posle . A to za 60 min trcanja 700 kalorija to je glupost. Ako je trcanje 7 km/h a to mu dodje brzi hod

[VOJA.S]

Ta racunanja su smesna i sve zavisi od osobe do osobe. Ja sam sada ubacio jaci kardio. Kad sam u pocetku poceo da mrsavim. Samo sam se fokusirao na ishranu i tegove. I kile su isle ekstra. Pogotovu kad radim noge. Kakav kardio posle . A to za 60 min trcanja 700 kalorija to je glupost. Ako je trcanje 7 km/h a to mu dodje brzi hod

Ne treba bacati drvlje i kamenje na kardio ( ne kazem da ti bacas) , kao i sve i on ima svoje mesto u trenaznom procesu.
Da li ce se raditi od pocetka ili ne u mnogome zavisi od pocetne tacke tj. stanja ( citaj kolicine sala) pojedinca.
A kada govorimo o besomucnom trcanju na traci u cilju skidanja masnih naslaga a pritom se ne vodi racuna o ishrani i tegovi nisu ukljuceni u pricu odgovor se sam namece.

[ultradisaster]

Pa bas to. Na to sam i mislio. Ishran plus kardio dobitna kombinacija za skidanje. Od sad kad je lepse vreme ja sam se navuko na jutarnji brzi hod na prazan stomak. I prezadovoljan sam kako ide Posle toga uvece tegovi i cao zdravo 😁

[VOJA.S]

Pa bas to. Na to sam i mislio. Ishran plus kardio dobitna kombinacija za skidanje. Od sad kad je lepse vreme ja sam se navuko na jutarnji brzi hod na prazan stomak. I prezadovoljan sam kako ide Posle toga uvece tegovi i cao zdravo 😁

Samo napred!

[Sniper 74]

Pa bas to. Na to sam i mislio. Ishran plus kardio dobitna kombinacija za skidanje. Od sad kad je lepse vreme ja sam se navuko na jutarnji brzi hod na prazan stomak. I prezadovoljan sam kako ide Posle toga uvece tegovi i cao zdravo 😁

Provereno odlicna opcija i to 90 minuta ali iskljucivo napolju pored vode.

[ultradisaster]

Bas to, ja ovde u mom gradicu imam put nije seoski ali nema vozila puno pored je mala recica. Ima 5 km tamo i nazad 10 km. Vrhunska stvar. 1000 kalorijca neki tempo od 7km/h. A posle toga se osecam ko preporodjen. Jos kad je sunce slusalice na usi i pici. Ono u teretani 30 minuta na spravi sa guzvom i ljudima okolom ume da ubije malo na traci ili steperu 😋