Savet oko ishrane

[Stevan Čerubdžić]

Nisi pocetnik a protein ti je uglavnom iz veja. Ovo je uzasan plan.
Posle treninga jedes jaja i kikiriki...
To mleko izbaci, sta ce ti sa ovasom i vejom, posle treninga jedi meso i pirinac. Napravi neki normalan plan, ako ces da rezes radi rotacije.
Zna sta sme da se jede a sta ne sme

[VOJA.S]

1. Protein u svakom obroku
2. Hidrati za pocetak oko treninga
3. Masti poslednji obrok, prvi i jos jedan kada nemas hidrate, vlakna jesi cesto ( salata uglavnom)
4. Hidriraj se tj. pij vodu, 25 kg - 1l vode otprilike
5. Dobar trening. Pravilno izvodjenje i tesko da bude
6. Odmaraj
7. Vitamini, minerali i Omega 3

Najprpstije moguce i ovo daje rezultate samo budi strpljiv

[Aquarius]

A možeš li mi reći koji su UH dobri osim riže, krompira i ovsenih?

[Stevan Čerubdžić]

A možeš li mi reći koji su UH dobri osim riže, krompira i ovsenih?

Zar ti treba vise od toga?
Komplikujes, i trazis krivine i precice.
Dobio si savete, primenjuj.

[VOJA.S]

A možeš li mi reći koji su UH dobri osim riže, krompira i ovsenih?

Nabrojao si najbolje. Stisni malo dupe, odradi to kako treba.