Kako se leto bliži i lista takmičenja na mom kalendaru postaje kraća, moje misli počinju da lutaju. Priznaću da čak pokušavam da se vratim u prošlost i počnem da sanjarim o dobijanju mišića i kako ću poboljšati svoj fizički izgled u narednih nekoliko meseci, čak i pre nego što je sezona takmičenja gotova.
Znam da nisam jedini koji ovo želi, obzirom da je „postati veći“ mamac koji je većinu od nas prvenstveno i privukao ka bodibildingu. Ono što uobičajeno
„sezona nabacivanja mase“ je ono što odvlači vežbače iz teretane u teretanu sa novim setom ciljeva koji se obično obrću oko toga da postanu veći koliko god je to moguće.
Ovaj članak je o čestim greškama koje uviđam u toku faza treninga za mišićnu masu. Kao I kod gubljenja masti, postoji mnogo zabluda oko toga koji je najodgovarajući način za dobijanje mišića.
Ono što sledi su po meni najčešće ponavljane greške što se tiče dobijanja mase, počevši od zaboravljanja uključivanja trake za trčanje u trening, do straha od dodavanja malo masti u trenutku kada treba da se prejedete. Ovde ćemo pokriti sve od pomenutih.
1.) Šta je to u imenu?
Prestanite „nabacivanje“ mase i počnite da se poboljšavate
Ta reč treba da napusti vašu svest odmah! Jednostavnije rečeno, ona identifikuje situaciju na pogrešan način i može da utiče na vaš pristup bilo svesno ili nesvesno.
Poznati termin „nabacivanje mase“ je stari kliše „postani ogroman ili umri pokušavajući“ i ohrabruje razmišljanje o pomeranju vage po svaku cenu. To je recept za katastrofu, pogotovo u svesti većine mladih muškaraca koji žele da dobiju mišiće. Istina je da nakon prve dve godine optimalnog treninga i ishrane, većina mišića koja utiče na pomeranje vage je već stečena. .......
NASTAVAK teksta, procitajte na nasem
BLOGU, klikom na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2014/01/greske-u-izgradnji-misicne-mase-prvi-deo.html
