Povrce ,koliko i kada ga unositi?

[sirius]

Pozdrav ,pratim ovaj forum vec neko vrijeme,i savjeti koje sam dobio ovde su mi jako pomogli tokom procesa gubljenja ,a kasnije i odrzavanju zeljene kilaze.

Ovde se puno pisalo o da kazem neutralnoj kalorijskoj vriejdnosti povrca ,vlaknima  i slicno,sada je moje pitanje koiko uopste treba da ga se jede i u koji obrok ga je najbolje uvrstiti.

Hvala

[Stevan Čerubdžić]

U svaki.
Povrce je jako bitno.

[Luka Vojnovic]

Sto stevan kaze a narocito kada si u deficitu. Ja sam se zeznuo pa ga nisam dovoljno jeo i isao sam u wc samo za praznike

[Alex_R]

Tako je, sto više i zbog dodatnog osećaja sitosti sto je na dijeti majka i zbog kako Djape reče odlaska u toalet jer ako si na visokoproteinskoj ishrani mora to mesiste da se pogura malo ja lično imam problem na masi sa salatom jer je hrane mnogo pa fusarim ali kako cut krene ide 2-3 zelene salate dnevno...

[SlobodanS]

Uvek i puno!

[ultradisaster]

Evo kad je povrce ovde u pitanju, da li dolazi u ibzir brokoli kad je u pitanju low carb ili keto djeta? Posto on sadrzi malo UH u sebi koliko vidim?

[Luka Vojnovic]

Naravno on je meni broj 1

[Luka Vojnovic]

Naravno on je meni broj 1. Moras pojesti tone toga da bi stiglo do toliko uh da te izbaci iz ketoze

[Sniper 74]

Naravno on je meni broj 1

x1000, vrlooo korisna namirnica, a i prilicno ukusna ako se valjano, jednostavno spremi.

[ultradisaster]

Da ukus je ekstra. Pogotovu ako je svezi. Oni u pakovanju smrznuti nisu nesto. Ja se davim i poslednje vreme. Neki put mi dodje ovako da ga jedem samo. E da sam nekad znao da ga jedem umesto tone belog hleba uz obrok

[Alex_R]

Brokoli i špargla, mislim da se tako u Srbiji zove, kad se krene na dijetu, dobar diuretik prirodan

[Luka Vojnovic]

Brokoli i špargla, mislim da se tako u Srbiji zove, kad se krene na dijetu, dobar diuretik prirodan

Vidis ja sam sparglu (asparagus) jeo prvi put u zivotu u Barseloni prosle godine i odusevio sam se, ali ovde na zalost toga nema ili ja nisam naleteo za sada, ali sam par puta sanjao da jedem

[Sniper 74]

Imas sparglu u vecim marketima (mercator) samo je bas po dzepu. Najukusnije jeo na Palicu sa belim sosom.

[Alex_R]

Imas sparglu u vecim marketima (mercator) samo je bas po dzepu. Najukusnije jeo na Palicu sa belim sosom.

Sad sam Deki hteo reci, zakleo bih se da sam video jutros u maksiju na blic onako...