Upravo ste završili sa nabacivanjem mišićne mase za ovu sezonu. Dobili ste negde oko 7,8 kg prilično kvalitetne mase. Bilo je teško, ali ste nekako uspeli, ali ste konačno naterali vaše telo da se povinuje vašim željama i ostvarili ste ono što ste hteli.
Vi ste gosporad svog tela!
Sad je vreme na definisanje. Na skidanje viška masti sa tih teško zarađenih mišića. Ali, vaše telo se opet opire, ne olakšava vam stvari. Čak štaviše, ako se malo više opustite zaskočiće vas sa leđa i isprebijati na mrtvo ime.
Vi ste krotitelj, ne vaše telo!
Gubljenje mišićnog tkiva tokom držanja jače dijete i ne mora da se primeti, bar ne u velikoj meri. Dakle, moguće je izbeći to, uz pametan i disciplinovan pristup, koji će naterati vaše telo da igra onako kako vi želite.
Problemi na putu:
Zašto uopšte dolazi do razgradnje mišićnog tkiva onda kada ste na dijetama?
#1. telu je potrebna eneergija.
#2. telo smatra da su mu aminokiseline u mišićnom tkivu potrebnije za druge stvari, poput sinteze enezima ili regeneracije tkiva. Pa stoga i razlaže postojeće mišićno tkivo i skladišti ga tamo gde mu je volja.
#3. telo želi da razgradi postojeće tkivo, jer je njegovo očuvanje kalorijski zahtevno.
Sa druge strane, masne naslage se talože i uživaju. Onda kada ste na niskom kalorijskom unosu, telo svaku kaloriju smatra važnom, jer se oseća ugroženo, pa zato odlučuje da troši energiju na procese za koje ono smatra da su najvažniji za opstanak.
Iako vi vidite vašu formu kao veoma važnu, za telo je to čist luksuz.
Vi odlučujete, telo mora da sluša
Sada kada smo istakli ova tri problema, koji su načini za njihovo prevazilaženje? Kako mršaviti, a sačuvati teško izgrađene mišiće?
Vratimo se sad opet na prvi problem: energija.
Rešenje: naterajte telo da koristi skladištene masti kao izvor za energiju!Istina je da u vama, tačnije u postojećim masnim naslagama postoji dosta skladištene energije, koja je nekada (kada ste mnogo jeli) shvaćena od strane tela kao energijski višak i sačuvana. E, sad mu treba pokazati da među masnim naslagama traga za energijom.
Spuštanjem unosa hidrata u ishrani teramo naše telo da traga za drugim izvorima energije. Masti, najpoželjnije. Prvo spustite unos za nekih 20 do 50 g na dnevnom nivou i držite tako...
NASTAVAK teksta, procitajte na nasem
BLOGU, klikom na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2014/02/bitka-vase-telo-protiv-vas-dodatak.html
