Novembar 06, 2024, 02:54:10 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: HLADITI ili GREJATI KADA SE POVREDITE?  (Pročitano 1497 puta)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
HLADITI ili GREJATI KADA SE POVREDITE?
« poslato: Februar 22, 2018, 04:43:39 posle podne »



POVREDILI STE SE? EVO ODGOVORA NA PITANJE KADA TREBA NA POVREDU PRIMENITI TOPLOTU,A KAD TREBA STAVITI LED DA BISTE UBRZO OPET STALI NA NOGE.



POD USLOVOM DA TRENIRATE SVAKOGA DANA,POPUT VECINE BODIBILDERA, POSTOJI VELIKA VEROVATNOCA DA STE SE VEC SUSRELI SA UPALOM MISICA,ODLOZENIM POCETKOM,ISTEGNUCEM MISICA ILI TETIVA,ISEGNUCEM LIGAMENATA I/ILI SA GRCEVIMA MISICA.




Kako se treninzi snage ponavljaju,pored velikog broja vezbi i intenziteta koji su potrebni za neprekidan napredak,oni telo izlazu  ogromnom pritisku. Taj stes kome je vase telo izlozeno s vremena na vreme dovodi do  razgradnje misica, narocito ako niste  bas uvek skloni da zadrzite  savrsenu formu vezbi, sto moze da  dovede do  razlicitih misicnoskeletnih povreda, Sportista poput vas cesto  trazi nacine kako da skrati vreme odsustvovanja sa treninga i kako da se sto pre vrati u teretanu.

Dva terapeutska sredstva koja su svima dostupna,a cesto ih zanemarujemo po p[itanju njihove efikasnosti su toplota I led.U sportskoj medicine ,toplota I led su dva terapeutska leka koja  koja se najcesce koriste za lecenje rana.Oba ova sredstva imaju svoje prednosti,ali sportisti cesto nisu sigurni kada treba da koriste led,a kada treba da primene toplotu.

KRIOTERAPIJA,

medicinski termin za primenu hladnoce u obliku leda, prema nekima,dovodi do toga da se toplota eliminise iz tela  i da se ona apsorbuje uz pomoc izvora hladnoce sve dok se temperature ne izjednace.Telo na ovo reaguje tako sto ispoljava nekoliko lokalnih fizioloskih dejstava kao sto je  vasokonstrikcija, odnosno smanjenje  precnika krvnih sudova,zatim,smanjena stope metabolizma u ovom podrucju,smanjena inflamacija i smanjeni bol..........

NASTAVAK teksta, procitajte na nasem BLOGU, klikom na link ispod:

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2011/06/povredili-ste-seevo-odgovora-na-pitanja.html