POČETNICI - NE GREŠITE TAMO GDE SMO GREŠILI MI!

[Pedja_Petrovic]

Početnici u bodybuildingu koje se ne informišu i ne odluče da nešto nauče o pravilnom treningu i ishrani će sigurno napraviti neku od početničkih grešaka. U tekstu navodimo neke od njih.

Ako ste početnik, pokušajte ih izbjeći. Ubrzaćete svoj napredak, spriječiti evenutalne povrede i moguće frustracije neuspijehom.


Više vremena u teretani, utoliko i bolji rezultati

Nećete postići bolje rezultate ukoliko trenirate non-stop. Izgradnja mišića je dugotrajan proces i potrebno je vrijeme za to. Vašem tijelu je neophodan odmor, san, ispravna ishrana, osmišljeni trenizi, a ne stalno i prekomjerno vježbanje koje će vas dovesti do pretreniranosti, gubitka snage i do eventualne povrede. U ovom slučaju više nije bolje. Isto važi i za kilaže. Trenirajte od 3 do 5 puta u sedmici.


Suplementi su ključ uspijeha

Suplementi neće nadomjestiti vaših 5-7 dnevnih obroka, neće zamijeniti trening ili uradiiti kardio za vas, pa i tako ne mogu biti ključ uspijeha u vašem bodybuilding pohodu. To su DODACI PREHRANI i upravo kao takve ih trebate shvatati. Oni imaju svoju ulogu u bodybuildingu i generalno sportu, ali sami suplementi nisu recept za uspijeh....

NASTAVAK teksta, procitajte na nasem BLOGU, klikom na link ispod:

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2011/09/najcesce-pocetnicke-greske-i-zablude.html