suplementi za pocetnika

[lakisha994]

Poz ljudi. Krenuo sam u teretanu i resio sam da odmah ubacim i suplemente u igru. O ishrani max vodim racuna, uglavnom drobim pirinac sa razlicitim vrstama mesa, jaja i nemasnih sireva. E sad, ja sam zamislio da uzmem whey, bcaa, glutamin, neke vitamine i minerale i dekstrozu. Zanima me preporuka iskusnijih da li je izbor dobar i ako jeste da mi posaljete koje mi proizvode preporucujete iz shopa. Nemam bas pare za bacanje, dakle da odnos kvaliteta i cene bude sto bolji.

E da. Kad sam ranije isao u teretanu gresio sam pre svega jer sam premalo i lose jeo a i osecao sam da mi je telo umorno pre treninga ( da se nije odmorilo od prethodnog). Zato bih i ubacio kalcijum i ostale vit-min dotatke.

[Rade Merdovic]

Ako si u srbiji ili cg definitivno razmjer kvaliteta i cijene je firma the nutrition ili ti ogistra shop
Ako je cilj misicna masa whey krewatin bcaa +dex  ce odradit i vise nego dovoljno posao(ali ne ocekuj da pijes ovo a jedes 100 gr mesa ili 2 jaja dnevno i da rastes)
Omega3 takodje ubaci
A sto se tice direktno cijena aminowhey 3,5 kg je godinama najbolji izbog na nasem podrucju takodje bcaa na kilo isto ispada dosta jeftino

[Alex_R]

Rade sve po protokolu napisao, ako ćeš obratiti pažnju na vitamine i minerale, vitamini C i D3 i magnezijum su po meni jako bitni...

[potkonjak09]

sto se tice vitamina d3, desavalo mi se otkad ga uzimam da imam iznenadne napade crvenila po kozi (lice, vrat, ledja, laktovi, kolena...), bukvalno mi se sva krv sjuri tu, bude vrela i crvena koza. povezao sam ovo sa vitaminom d3 jer se uklapa period od kad ga uzimam, a i malo sam citao po netu da se jos nekim ljudima desavalo. da li da ga obustavim, ili je ovo "benigna" pojava?

[lakisha994]

Imam 180 i 85 kg. Brojanje kalorija svaki dan me malo zamara, pa po pracenju organizma mogu da procenim da li sam u plusu ili minusu sa istim. Sad, ja ne bih da dobijam na masi vise, radije bih da smanjujem masnocu i dodajem misice uporedo.

Taj whey od 3.5 kg sam ranije koristio, jeste isplativ ali je bas odvratnog ukusa, a ja volim nekad da ga posolim i na pirinac i tako to.

[Rade Merdovic]

Da dobijas na misice i przis salo nece da moze....
A odvratan ukus ne bi da raspravljam o tome ja sam probao bar 10 razlicitih i jedini koji mi je bio definitivno bolji je pakovanje od 2,3 cookies and cream aminowhey crno pakovanje kao plazmu da pijes..

[Stevan Čerubdžić]

sto se tice vitamina d3, desavalo mi se otkad ga uzimam da imam iznenadne napade crvenila po kozi (lice, vrat, ledja, laktovi, kolena...), bukvalno mi se sva krv sjuri tu, bude vrela i crvena koza. povezao sam ovo sa vitaminom d3 jer se uklapa period od kad ga uzimam, a i malo sam citao po netu da se jos nekim ljudima desavalo. da li da ga obustavim, ili je ovo "benigna" pojava?

Kako si ga uzimao? Koje doze?
Ja ga koristim redovno, pogotovo u ovom periodu kad nema sunca.
Jel imas problema slicnih kad duze boravis na suncu?

[Stevan Čerubdžić]

Imam 180 i 85 kg. Brojanje kalorija svaki dan me malo zamara, pa po pracenju organizma mogu da procenim da li sam u plusu ili minusu sa istim. Sad, ja ne bih da dobijam na masi vise, radije bih da smanjujem masnocu i dodajem misice uporedo.

Taj whey od 3.5 kg sam ranije koristio, jeste isplativ ali je bas odvratnog ukusa, a ja volim nekad da ga posolim i na pirinac i tako to.

Koji si ukus koristio?
Probaj neki drugi ukus, imas 5-6 ukusa. Meni licno vocni ne prijaju ali npr cokolada i kukis idealni.

[VOJA.S]

, pa po pracenju organizma mogu da procenim da li sam u plusu ili minusu sa istim.

Da se ne uvredis ali da li mislis da si na tom nivou da mozes po organizmu ( sta god to znacilo) da  pratis kalorijski unos?

[Stevan Čerubdžić]

, pa po pracenju organizma mogu da procenim da li sam u plusu ili minusu sa istim.

Da se ne uvredis ali da li mislis da si na tom nivou da mozes po organizmu ( sta god to znacilo) da  pratis kalorijski unos?

Treba burazeru velika i duga praksa za ovo, i da poznajes svoje telo pod konac.

[VOJA.S]

, pa po pracenju organizma mogu da procenim da li sam u plusu ili minusu sa istim.

Da se ne uvredis ali da li mislis da si na tom nivou da mozes po organizmu ( sta god to znacilo) da  pratis kalorijski unos?

Treba burazeru velika i duga praksa za ovo, i da poznajes svoje telo pod konac.

Zato i pitam Stiven. Iako ne volim mnogo mateamtiku ona je u ovom sportu donekle neizbezna tako da baci na papir koliko i cega.

[Pedja_Petrovic]

sto se tice vitamina d3, desavalo mi se otkad ga uzimam da imam iznenadne napade crvenila po kozi (lice, vrat, ledja, laktovi, kolena...), bukvalno mi se sva krv sjuri tu, bude vrela i crvena koza. povezao sam ovo sa vitaminom d3 jer se uklapa period od kad ga uzimam, a i malo sam citao po netu da se jos nekim ljudima desavalo. da li da ga obustavim, ili je ovo "benigna" pojava?

alergija
obustavi dok nije presla u gori oblik- na zalost
nista ne mozes da uradis

[Stevan Čerubdžić]

, pa po pracenju organizma mogu da procenim da li sam u plusu ili minusu sa istim.

Da se ne uvredis ali da li mislis da si na tom nivou da mozes po organizmu ( sta god to znacilo) da  pratis kalorijski unos?

Treba burazeru velika i duga praksa za ovo, i da poznajes svoje telo pod konac.

Zato i pitam Stiven. Iako ne volim mnogo mateamtiku ona je u ovom sportu donekle neizbezna tako da baci na papir koliko i cega.

Nekad ipak treba to si lepo rekao.
Njemu sam hteo da kazem nego nisam mogao naci taj deo texta pa sam tebe citirao 😀

[lakisha994]

@Stevan Čerubdžić
Koristio sam ja mislim cokoladu, bilo je pre 2-3 godine, bas odavno. Preporucio mi ga je tad neki decko jer je najisplativiji bio jos u to vreme. I bas je bio odvratnog ukusa, i dok sam ga pio, a da se jede uz pirinac nikako nije mogao. Jedino ako je bio neki drugi protein od 3.5 kg plave ambalaze jbm li ga.
Mozda uzmem taj THE Amino Whey Hydro 2300 g, vidim da je i on dosta povoljan.

Oke, dakle mogu da se odlucim da li prvo hocu da mrsavim ili da nabacujem kile (misice). i jedno i drugo ne?

[lakisha994]

Sto se tice brojanja kalorija mislio sam da pratim vagu, kile ce da kazu svoje. Ranije sam brojao kalorije pa me brzo smorilo.
Koji bcaa i glut da uzmem uz THE Amino Whey Hydro 2300 g?