Novembar 14, 2024, 06:05:34 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.354 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Protein  (Pročitano 2282 puta)

Van mreže Panonac013

  • Član
  • *
  • Poruke: 31
Protein
« poslato: Januar 30, 2018, 11:09:08 pre podne »
Pitanje sta obican rekreativac-pocetnik moze da ocekuje od proteina u teretani?
Znaci rekreativac koj pazi 80% da ne jede masnu hranu,koj ima integralni pirinac svaki dan u upotrebi skoro,ribu,belo meso...
Da li moze da ocekuje da ce mu misici porasti il opet treba neka kombinacija poput kreatina uz protein il je dovoljan protein da malo nabaci misice...
I najbitnije posle koliko se vide rezultati?

Van mreže Luka Vojnovic

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 378
Odg: Protein
« Odgovor #1 poslato: Januar 30, 2018, 11:12:09 pre podne »
Raste se od hrane, a whey je samo suplement koji potpomaze zeljene rezultate. Whey nije zamena ishrani vec dodatak koji je najbolje uzeti posle treninga sa dekstrozom kada su misici prokrvljeni da taj protein ode gde treba. Citaj malo forum ima 5000 tema ovakvih
That wee lassie got glassed, and no cunt leaves till I find out what cunt did it!

Van mreže Panonac013

  • Član
  • *
  • Poruke: 31
Odg: Protein
« Odgovor #2 poslato: Januar 30, 2018, 11:17:20 pre podne »
ja ga uzmam 2x dnevno,ujutru i posle treninga uvece

Van mreže Luka Vojnovic

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 378
Odg: Protein
« Odgovor #3 poslato: Januar 30, 2018, 11:22:28 pre podne »
Zasto ujutru? Pijes ga samog?
That wee lassie got glassed, and no cunt leaves till I find out what cunt did it!

Van mreže Panonac013

  • Član
  • *
  • Poruke: 31
Odg: Protein
« Odgovor #4 poslato: Januar 30, 2018, 11:25:45 pre podne »
Ne uz dorucak ga pijem ujutru i uvece ga pijem posle treninga

Van mreže Panonac013

  • Član
  • *
  • Poruke: 31
Odg: Protein
« Odgovor #5 poslato: Januar 30, 2018, 11:26:11 pre podne »
Tako sam procito da treba i ujutru kad ustanes...

Van mreže Luka Vojnovic

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 378
Odg: Protein
« Odgovor #6 poslato: Januar 30, 2018, 11:30:06 pre podne »
Iscitavaj ovde podforum Nutrition, pa sklopi sebi jelovnik da bi drugi mogli da imaju uvid u situaciju. Ovako niko ne zna ni koliko si visok,tezak ni koliko dugo treniras, a ni kako se hranis
That wee lassie got glassed, and no cunt leaves till I find out what cunt did it!

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.351
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Protein
« Odgovor #7 poslato: Januar 30, 2018, 11:51:49 pre podne »
Tako sam procito da treba i ujutru kad ustanes...

pa nisi trebao da citas
vec da kada kupujes - PITAS da ti se objasni pre svega STA kupujes, a onda i kako pijes....