Novembar 06, 2024, 02:53:20 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: So: Vase tajno oruzije  (Pročitano 9839 puta)

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: So: Vase tajno oruzije
« Odgovor #15 poslato: Januar 20, 2018, 08:23:45 pre podne »
A koliko grama soli da idemo otprilike dnevno?
Zavisi, ali jedna kasica dnevno je ok. To je oko 2-3gr sodiuma.
Samo? To je otprilike i RDA za prosecnu osobu, zar ne?
Pa toliko bi trebalo.
Soli im malo a kad pitas jel pijes 4l vode a to je puno gde da se nalivam toliko nisam ja krava jbg.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Alex_R

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.108
  • IG: rista.fitness
Odg: So: Vase tajno oruzije
« Odgovor #16 poslato: Januar 20, 2018, 09:00:49 pre podne »
4l brate pa to ni ne pitam... 2 je misaona imenica za mnoge :(
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: So: Vase tajno oruzije
« Odgovor #17 poslato: Januar 20, 2018, 09:08:28 pre podne »
A koliko grama soli da idemo otprilike dnevno?
Zavisi, ali jedna kasica dnevno je ok. To je oko 2-3gr sodiuma.
Samo? To je otprilike i RDA za prosecnu osobu, zar ne?
Pa toliko bi trebalo.
Soli im malo a kad pitas jel pijes 4l vode a to je puno gde da se nalivam toliko nisam ja krava jbg.

pa svakako vise od 4 gr Na u toku dana nije pametno
isto kao ni izbaciti sol, jos gluplje..

Inace, ne kaze se RDA (posto ovde postoje ljudi koji su pocetnici, i ne razumeju retardirane USA pojmove) vec se kaze PREPORUCENA DNEVNA DOZA (necega).Zivimo u Srb, a svakako i hvala Bogu na tome, u poremecenoj Americi...

Van mreže Alex_R

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.108
  • IG: rista.fitness
Odg: So: Vase tajno oruzije
« Odgovor #18 poslato: Januar 20, 2018, 09:13:13 pre podne »
Aaaa pa gosn generale nećemo da se vredjamo  ;D ;D ;D
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: So: Vase tajno oruzije
« Odgovor #19 poslato: Januar 20, 2018, 09:19:19 pre podne »
Aaaa pa gosn generale nećemo da se vredjamo  ;D ;D ;D

Necemo, necemo...:D :D
ako smo dosli da se vredjamo, bolje da nismo ni dolazili :D :D
A ti nam svakako iz prve ruke mozes preneti o stepenu vaseljenskog kretenzima USA populacije.Koliki stepen retardiranosti, verovatno nije moguce izmeriti...

Van mreže Alex_R

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.108
  • IG: rista.fitness
Odg: So: Vase tajno oruzije
« Odgovor #20 poslato: Januar 20, 2018, 09:31:18 pre podne »
Danas sam bas Stevanu slao neke primere, pa to je cirkus... ja više ni ne pričam mojima, samo kažem morate da vidite za sebe lično :)
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: So: Vase tajno oruzije
« Odgovor #21 poslato: Januar 20, 2018, 09:35:39 pre podne »
Danas sam bas Stevanu slao neke primere, pa to je cirkus... ja više ni ne pričam mojima, samo kažem morate da vidite za sebe lično :)
Da, jako jako strasno 😂😂
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže DjordjeAM

  • Član
  • *
  • Poruke: 8
Odg: So: Vase tajno oruzije
« Odgovor #22 poslato: Januar 24, 2018, 01:42:28 posle podne »
Hvala puno na ovom tekstu. Već par nedelja jako nizak unos soli održavam, poslednjih nedelju dana bez soli... Sve zbog lošeg izvora informacija i mog nekog ubeđenja da ću tako postići maksimalnu "tvrdoću" i vaskularnost haha. Hvala još jednom, živ bio.

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: So: Vase tajno oruzije
« Odgovor #23 poslato: Januar 24, 2018, 01:46:22 posle podne »
Tako ces da postignes samo suprotno od tvrdoce i vaskularnosti.
Ako hocete da izvucete maksimum morate drzati stvari u balansu. Vodom se izbacuje voda itd itd
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže DjordjeAM

  • Član
  • *
  • Poruke: 8
Odg: So: Vase tajno oruzije
« Odgovor #24 poslato: Januar 24, 2018, 02:27:26 posle podne »
Upravo sam to i postigao(suprotno od tvrdoće :D), manju energiju na treningu, lošije pumpe... Narednih dana postepeno povećavam unos soli i vode pa ćemo sve to ispraviti.

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.108
Odg: So: Vase tajno oruzije
« Odgovor #25 poslato: Januar 24, 2018, 04:59:27 posle podne »
Hvala puno na ovom tekstu. Već par nedelja jako nizak unos soli održavam, poslednjih nedelju dana bez soli... Sve zbog lošeg izvora informacija i mog nekog ubeđenja da ću tako postići maksimalnu "tvrdoću" i vaskularnost haha. Hvala još jednom, živ bio.
Nema na cemu.A sta da ti kazem, nemoj da mislis nista lose ali stvarno ne znam odakle tako nesto cak i da pomislis ali dobro bitno je da si na vreme prestao sa tom ludoriom.

Van mreže MrT

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 457
Odg: So: Vase tajno oruzije
« Odgovor #26 poslato: Januar 24, 2018, 07:51:40 posle podne »
Jeste... problem sa “prosečnim” osobama je sto oni unose dosta sodijuma kroz procesovanu hranu, retko ko to i gleda čak i ako prati kalorije ili makrose...
Znaci +5gr soli, ne 5gr ukupno?
Jer da budem iskren sa 5gr soli dnevno (ne konzumiram uopste procesiranu hranu, jer se lose osecam posle nje) imam utisak da dehidriram i ni za sta nisam :)

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: So: Vase tajno oruzije
« Odgovor #27 poslato: Januar 24, 2018, 09:01:50 posle podne »
Sve preko 5gr pa i 4gr soli je previse na dnevnom nivou.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.108
Odg: So: Vase tajno oruzije
« Odgovor #28 poslato: Januar 25, 2018, 07:27:36 pre podne »
Jeste... problem sa “prosečnim” osobama je sto oni unose dosta sodijuma kroz procesovanu hranu, retko ko to i gleda čak i ako prati kalorije ili makrose...
Znaci +5gr soli, ne 5gr ukupno?
Jer da budem iskren sa 5gr soli dnevno (ne konzumiram uopste procesiranu hranu, jer se lose osecam posle nje) imam utisak da dehidriram i ni za sta nisam :)
Rekao ti je Steva. Inace, pijes li dovoljno vode?

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.630
Odg: So: Vase tajno oruzije
« Odgovor #29 poslato: Januar 25, 2018, 08:10:24 pre podne »
Citat
imam utisak da dehidriram i ni za sta nisam

pa dehidrias zato sto se veze voda , znaci moras da uneses jos vode...