Kada radite razvlačenje na mašini, na početku (pre exaust) ili na kraju treninga?
Meni se ovo dopada da radim na kraju treninga, pruži mi dodatano istezanje u mišićima i daje odličnu pumpu.
Što se tiče treninga grudi, probajte pre treninga da odradite koju seriju za zadnje rame - imaćete mnogo stabilniji osećaj prilikom potisaka.
Takođe dobra varijanta je da takođe prilikom potisaka (kosog, ravnog) supersetujete sa Lu-raises
(
https://www.youtube.com/watch?v=5IDqX1eMFmA )
Probajte, pumpa, kao i sveukupni osećaj biće neverovatan.