nisam procitao celu temu, izvinjavam se. ja sam vise za fitness, ne nabijam masu previse, zelim neki balans definicije i mase. koliko sam citao, ECA je odlican za "kick" i posebno kardio koji mi je neophodan da bih smanjio masne naslage.
a ortak koji mi je i nabavio epherit mi je preporucio klen kao sagorevac.. ja sam pocetnik, nisam bas u prici, kreatao sam u teretanu 2 puta ali uzasno losa kondicija me je sprecila da nastavim. jedan od razloga sto sam izabrao ECA je taj sto sam citao dosta o tome, i sto je u USA i kanadi itd. legalan (odatle sam i uzimao), sad mi ortak ovde ima madjarski eff, da se ne cimam sa inostranstvom.
krecem od sutra novi ciklus, sredjen jelovnik, i sl...
ali pitanje- znam da ide pred trening kofein, aspirin i eff (polovica, 25g), ali sam negde procitao da mu prestaje dejstvo nakon 4 sata, sto znaci da uzmem i 4 sata pred trening??
znam da zvucim glupavo i veorvatno pisem sve sto se moze naci, al nek sam lenj, mladost ludost.