Lemix ti je dao neke smernice koje su na mestu.
Nisi obratio paznju na neke bitne stavke a to su unosi uh.
Pon,uto,sre uopste nema uh a iste unosis POSLE TRENINGA 50 gr.
Takodje, cetvrtak i petak povecavas uh na 100-150 a 80 gr ovsenih sam siguran da nemaju ni 100 gr uh a kamoli 150.
Vikend tezina x 3 gr uh pa izracunas i podelis za ceo dan.
Kardio se radi na prazan stomak, trening sa tegovima ne moras ujutru, koliko se ja secam.
Takodje, previse voca, meda a s obzirom da kazes da si dugo dzankovao pa verovatno ima i sala za skidanje.
E sad, misljenja da ti jos nisi spreman za ovu dijetu jer ako iz totalne neaktivnosti i lose hrane ulazis u ovo,hmm ali opet to mogu da tvrdim samo na osnovu tvojih oskudno datih informacija.Takodje , zavisi koliko imas da skidas.
P.S Srecna svima nova godina, da ste zivi i zdravi!