Full Body umesto standardnog splita

[Stevan Čerubdžić]

Piana je bio takmicar no dobro.
Pa da kazes neke duge pauze i slicno. Nema dugih pauza u bodybuildingu, 30 do 45s i radis novu seriju. Powerlifting je vec druga prica.

[Pedja_Petrovic]

onda procitam tamo navodne gomile prednosti

NARAVNO
samo sto niko ne postai pitanje, kako to da su svi koji rade drugacije -ludi
ili kako to da su glupi oni koji to nisu nikada radili
ili...sta god da pitas, uvek ima ILI na koje ti sto pisu nemaju odgovor, posto i verovanto su imena tipa

SHITHOLL
UGLYMOTHERFUCKER
STRONG BITCH
i slicno
kao i sa avatarima GOKU i zmajeva kugla itd itd
i naravno....to se u kratko zovu INTERNET RATNICI

[Syncopat]

Piana je bio takmicar no dobro.
Pa da kazes neke duge pauze i slicno. Nema dugih pauza u bodybuildingu, 30 do 45s i radis novu seriju. Powerlifting je vec druga prica.

ja radim neku mesavinu. pocnem heavy cucanj, benc, mrtvo, nabaca/izbacaj sa 3 min pauzom i posle smanjim na 1 min pa na 30 sek u zavisnosti od vezbe do vezbe. msm meni tako odgovara, da u svemu budem OK. i za sad sam zadovoljan i izgledom i snagom. doduse voleo bih malo vise snage al sta je tu je

[Syncopat]

onda procitam tamo navodne gomile prednosti

NARAVNO
samo sto niko ne postai pitanje, kako to da su svi koji rade drugacije -ludi
ili kako to da su glupi oni koji to nisu nikada radili
ili...sta god da pitas, uvek ima ILI na koje ti sto pisu nemaju odgovor, posto i verovanto su imena tipa

SHITHOLL
UGLYMOTHERFUCKER
STRONG BITCH
i slicno
kao i sa avatarima GOKU i zmajeva kugla itd itd
i naravno....to se u kratko zovu INTERNET RATNICI

hah ma nije na forumu. rekoh konkretno sam video vise puta na testosterone nation, koji su meni ok uvek bili. uglavnom ostajem ja pri svojim splitovima posle komentara ovde.

[Pedja_Petrovic]

hah ma nije na forumu. rekoh konkretno sam video vise puta na testosterone nation,

a sta je Tnation do BB board ? 

[Stevan Čerubdžić]

Cekaj bre buraz, sta je tebi cilj? Da izgledas kao bilder ili da budes jak kao lifter? Moras to prvo sa sobom rasciciti. Ako ti je PL cilj onda radi kako si misio fokusiraj se na snagu, 3x nedelja 3 osnovna lifta duge pauzr izmedju serija 5 ponavljanja itd
Ako hoces da budes bilder onda zna se kako se trenira, hipertrofija, kratke pauze itd itd da se ne ponavljam 100 puta

[Syncopat]

hah ma nije na forumu. rekoh konkretno sam video vise puta na testosterone nation,

a sta je Tnation do BB board ? 

ma mislim nije neki forum. imaju ispod svakog teksta linkovano ko ga je pisao i uglavnom bude neki trener. msm sta znam iskreno. smatrao sam da su cenjeni

Cekaj bre buraz, sta je tebi cilj? Da izgledas kao bilder ili da budes jak kao lifter? Moras to prvo sa sobom rasciciti. Ako ti je PL cilj onda radi kako si misio fokusiraj se na snagu, 3x nedelja 3 osnovna lifta duge pauzr izmedju serija 5 ponavljanja itd
Ako hoces da budes bilder onda zna se kako se trenira, hipertrofija, kratke pauze itd itd da se ne ponavljam 100 puta

e pa meni je cilj ono sto i svima: da budem veci, da budem jaci, da izgledam bolje. e sad znam da je sve to zajedno nemoguce ali ja eto mesam to sve zajedno. ne zelim da se fokusiram na jednu stvar, ja na teretanu ne gledam kao na nesto sto koriste samo powerlifteri ili bodybuilderi vec da neko moze da prilagodi trening svojim potrebama. mislim da mogu da kazem da praktikujem "powerbuilding" kao mike o hearn. iskreno meni je on ideal sto se tice kombinacije izgled/snaga. naravno znam da nije nacural kao sto tvrdi nisam pglu, i znam da ne drzi sve one rekorde ali je dosta jak i estetski mi odgovaraju njegove proporcije pa kopiram njegov trening..

[Alex_R]

Da li stvarno misliš da ćeš kopiranjem Mike-ovog stila treninga doći na isti estetski nivo? Čitam celu temu dole si pisao kako “pro” ljudi ovo ono... prilagodjavaju život fitnesu itd. Pa ono, i on je sve prilagodio svom izgledu. I još jednu stvar ću ti reci, on 90% vremena trenira regularan split, koji gotovo svi praktikuju. Ovo ti ne govorim iz časopisa već zato sto smo trenirali u istoj teretani 50x do sada.

[Sniper 74]

Ovo ti ne govorim iz časopisa već zato sto smo trenirali u istoj teretani 50x do sada.
[/quote]
Live stream buraz.
De ces bolji odgovor

[Alex_R]

Nisam hteo nadmen da budem niti bilo šta... dečko je spomenuo njega i tako se potrefilo. Uvek pokušavam da kažem mladjima da kad pročitaju u časopisu ili u gorepomenutim sajtovima da neki pro radi trening tako i tako uopšte ne znaci da mu je to rutina a mnogo puta nije ni pisao to, nego dao odobrenje da se stavi uz njegovu sliku/intervju. A Mike pogotovo, čovek je celebrity, tv, magazini itd...

To je kao kad Phil kaže da uzima jedan fat burner od UN... jbg to ga sasece za stejdz pred olimpiju

[Stevan Čerubdžić]

Gledaj, to jeste ok sto ti hoces da forsiras taj powerbuilding i da kopiras ljude koji to praktikuju ali moras da razumes jednu stvar, da ti ljudi nisu poceli to od starta da rade. Prvo su dostigli nivo ili vrhunskog bildera ili liftera pa se posle prebacili. Medovs npr je prvenstveno bilder. Ne mozes nogom ubacivati loptu u kos a ne mozes ni gol da pogodis.
I sad si dosao do toga da ne znas sta ces dalje i da te buni jer si neopredeljen. Dakle usavrsi prvu jednu tehniku pa onda posle modifikuj i prilagodjavaj sebi.

[Rade Merdovic]

Kazes svidja ti se mike ohearn izgled snaga i kopirao si njegov trenig prvo ne znas da li stvarno on tako trenira drugo nemas trenazni staz isti trece ne jedete isto ,cetvrto ko zna na cemu je sve lik  i koliko dugo,ti se prije svega neces oporaviti kao on posle "tog" treninga niti ces ga nahraniti i milion drugih stvari,ako hoces izgled snaga ja bih ti preporucio da gradis hipertofiju jer sa misicima ce doci i snaga e sad koliko da li te to zadovoljava to je vec druga stvar

[Sniper 74]

Nisam hteo nadmen da budem niti bilo šta...

Ma taman posla, pa nema boljeg ucenja i primera nego kad vidis uzivo i to preneses.
Sigurno cu uvek da poslusam npr. Pedjin savet jel znam ko je i sta je i kako izgleda i sta je postigao ili Stevanov ili tvoj koji stojite imenom prezimenom ispred. To je cist zdrav razum.

[Veliki89]

Jedan jako dobar članak je Pedja objavio na forumu vezano za treninge(mslm da je Sarcev bio u pitanju). Radilo se o samom pocetku treniranja. Dosta korisnih stvari se moze tu procitati 😉
Meni licno bi bilo previse da ruke radim 3x nedeljno pri tome vec preko drugih vezbi pogadjam te misice iz treninga u trening.

[Syncopat]

Da li stvarno misliš da ćeš kopiranjem Mike-ovog stila treninga doći na isti estetski nivo? Čitam celu temu dole si pisao kako “pro” ljudi ovo ono... prilagodjavaju život fitnesu itd. Pa ono, i on je sve prilagodio svom izgledu. I još jednu stvar ću ti reci, on 90% vremena trenira regularan split, koji gotovo svi praktikuju. Ovo ti ne govorim iz časopisa već zato sto smo trenirali u istoj teretani 50x do sada.

Haha e jbg onda. Znam da necu nikada biti ni blizu njegovog. Ali sam kao mislio da najmanje sto mogu da uradim je da ispostujem njegov trening. Znaci on ne radi osnovne vezbe za snagu pa posle hipertrofiju? Kako je jak knoliko onda.. ja kad sam radio hipertrofiju stagnirao sam u snazi. Ovako stvarno napredujem u snazi.