Israna za masu

[Axon_95]

A interesuje me jos nesto u vezi treninga..noge radim sredom a desava mi se da upala traje cak do sledece srede..rekao bih da to nije bas normalno i da li postoji neko resenje??i koliko bi uzimanje glutamina doprinelo brzem oporavku misica??
Sa ostalim misicnim grupama nemam takve probleme,obicno za njih upala traje 3 dana

[Bulldozer]

Doprineo bi i te kako, uzmi slobodno. Cini mi se da sam skoro video neki na popustu kod Pedje.
Mozes da ubacis i Mg ako ti se grce misici, nece da skodi svakako.

[Sniper 74]

A interesuje me jos nesto u vezi treninga..noge radim sredom a desava mi se da upala traje cak do sledece srede..rekao bih da to nije bas normalno i da li postoji neko resenje??i koliko bi uzimanje glutamina doprinelo brzem oporavku misica??
Sa ostalim misicnim grupama nemam takve probleme,obicno za njih upala traje 3 dana

Nema boljeg osecaja od dobre upale, kad hodas ko patka, ne mozes da sidjes niz stepenice i ne mozes da sednes na wc solju .

[Axon_95]

A interesuje me jos nesto u vezi treninga..noge radim sredom a desava mi se da upala traje cak do sledece srede..rekao bih da to nije bas normalno i da li postoji neko resenje??i koliko bi uzimanje glutamina doprinelo brzem oporavku misica??
Sa ostalim misicnim grupama nemam takve probleme,obicno za njih upala traje 3 dana

Nema boljeg osecaja od dobre upale, kad hodas ko patka, ne mozes da sidjes niz stepenice i ne mozes da sednes na wc solju .

Vala bas..do teretane mi obicno treba 10 min,ali sa upalom  idem 20 min..a sto je jos i gore imaju 10-ak stepenika,kad vidim one stepenice izgledaju mi kao neko vece brdo 

[Axon_95]

Doprineo bi i te kako, uzmi slobodno. Cini mi se da sam skoro video neki na popustu kod Pedje.
Mozes da ubacis i Mg ako ti se grce misici, nece da skodi svakako.

Nemam problem sa grcenjem misica verovatno zato sto vec koristim magnezijum i kompleks vitamina,samo bol..uzecu glutamin sigurno ,hvala na savetu