Alex

[Sniper 74]

E sad cemo da vidimo cija baka black vunicu prede kad krene seca knezova😂. Vremena dovoljno, sve pod konac....

[Rade Merdovic]

Ma ocuuu  ja da se cuttujem na toliko uh 😁😁😁😂
Bice sick to brate kad se izreze

[Alex_R]

E sad cemo da vidimo cija baka black vunicu prede kad krene seca knezova😂. Vremena dovoljno, sve pod konac....

Da bude kako treba sve, pa ispočetka, nabaciti još više mesa za sl godinu i u krug brate

Ma ocuuu  ja da se cuttujem na toliko uh 😁😁😁😂
Bice sick to brate kad se izreze

Da li veruješ da sam prazan, ja ne znam šta je ovo, a da napomenem nema ins, nema tren...

[g0xy]

Brate noga ti ubiva...ma sve,mogu da mislim kakva će separacija biti kada se isečeš 

[Alex_R]

Brate noga ti ubiva...ma sve,mogu da mislim kakva će separacija biti kada se isečeš 

Znaš kako, noge i leđa forsiram, naravno ostalo se trudim da ne zaostaje. Ja sam već pisao, nisam zadovoljan grudima itd Ali mora se biti i realan. Sve u svemu hvala

[SlobodanS]

Ne sumnjam ni na sekund brate da ce to do bine da jebe mile mame

[Alex_R]

Ne sumnjam ni na sekund brate da ce to do bine da jebe mile mame

Hvala puno brate! Ja ću dati sve od sebe pa kako bude!

[Alex_R]

Htedoh da podelim ovo sa vama, razlika između biti na "masi" pa se onda mučiti i biti na pravom lean bulku i uci u pripreme 10x bolji.... Slika levo kraj marta 2017, 10-11 nedelja ozbiljne dijete i kardija... Slika desno pocetak maja 2018, 2 nedelje sprdnja dijete sa visokom rotacijom uh i 3x45 laganica kardio.

[Stevan Čerubdžić]

Pametan bulk je pola posla.
Imas onu pricu o 2 coveka koji se spremaju za stage istu kategoriju.
Jedan krece prep sa 100 kg drugi sa 110. Obojica spustaju na 95 a iste su visine.
Ovom sa 100 je sprdnja moze i da vara cesto sa obrocima dok ovak drugi mora dobro da zasuce rukave i skine 15kg

[Alex_R]

Upravo tako, prelomio sam ja pre par meseci i rekao sebi da idem čisto iako sam realno mogao mnogo više dzanka jesti. Ono sto je interesantno je da sam ušao u ove pripreme tezi za 2kg a formu vidiš i sam. Neka potvrda da nije bilo uzalud ono sto se radilo pola godine pre toga...

[Stevan Čerubdžić]

Jos ako se ispostavi kako treba ono sto smo sinoc pricali ima da bude veselo hehe

[Alex_R]

Jos ako se ispostavi kako treba ono sto smo sinoc pricali ima da bude veselo hehe

To se po srpski kaže kurcenje 😂😂😂😂

[g0xy]

Neverovatno koliko pametno nabacivanje mase,može doneti mnogo manje muke kod sečenja.
Samo cepaj i piši,tvoja iskustva su više nego dragocena 

[Alex_R]

Neverovatno koliko pametno nabacivanje mase,može doneti mnogo manje muke kod sečenja.
Samo cepaj i piši,tvoja iskustva su više nego dragocena 

Ponekad je teško pogotovo jer ovde većina ima taj “dirty” bulk, i kultura je takva da se mnogo izlazi po restoranima pa ako kreneš logikom “ma mogu ja na masi sam” može da bude zeznuto posle... ali preseko sam lepo prošle godine i prošao prilično lako jer je hrane bilo u izobilju... sad ćemo videti finalni produkt.

[Rade Merdovic]

Meni takodje clean bulk ne predstavlja problem tj cheat uopste nije potreban kad se vec najedes clean hrane a i sto kazes posle mnogo manje posla kada dovodis zeljenu formu